Jak pozbyć się apetyt na słodycze 4 powoduje zaburzenia w organizmie

Wiele osób czasami mają silną potrzebę słodyczy, mimo że posiadali oni informacji o zagrożeniach związanych z cukrem. Ale pragnienie to jest o wiele silniejsza niż wiedza.
Przyczyny apetyt na słodycze są różne, w tym fizjologicznych (brak mikroelementów) i psychologiczne (odprężające).
Pierwszym powodem, dla którego pożądane byłoby słodko rzeczywiście jest stres.
Ze względu na produkty zawierające cukier wchodzących w organizmie człowieka w takim stanie, że stymuluje produkcję takich Substancje biologicznie czynne, takie jak serotonina, co z kolei korzystnie wpływa na poprawę nastroju i wycofania lęk. Czekolada zawiera również magnez, dając efekt uspokajający. Okazuje się, że często ludzie jedzą słodycze jak uspokajających w celu pozbycia się lęku i niepokoju.
Aby uniknąć takiej sytuacji, należy uzyskać wystarczającą ilość mikroelementów z żywności, w szczególności magnez. A także powinna przyspieszyć syntezę serotoniny, która również może być dokonana jedynie za pomocą zrównoważonej diety.
Diety były obecne produkty, takie jak groch, fasola, soczewica, gryki i owsiane, brązowy ryż ziemniaki, makaron z pszenicy twardej, pszenicy, pieczywo mięsa, niskotłuszczowe odmiany produktów mlecznych jajka.
Drugim powodem, dla pragnienia na słodycze może być brak pierwiastków śladowych w organizmie, W szczególności, dotyczy braku elementu takie jak chrom. Chodzi o to, że mikroelement jest bezpośrednio zaangażowany w regulacji poziomów glukozy we krwi, jak również na metabolizm węglowodanów. W związku chromu zwiększa wrażliwość na insulinę komórek, przez co zwiększa się działanie hormonu. Oznacza to, że organizm będzie produkować mniej insuliny, ale to wystarczy do potrzeb organizmu.
W przypadku niedoboru chromu w organizmie zaczyna rosnąć w poziomie glukozy we krwi. W celu użycia go w celu utrzymania tego poziomu w organizmie powinien zrobić węglowodanów prostych, a to prowadzi do uzależnienia od słodyczy, ciągle wzmacniając poczucie głodu.
Brak chromu w organizmie jest łatwo sprawdzić za pomocą pewnych testów, a jeśli występuje niedobór w organizmie z elementem, to jest łatwe do wypełnienia przy pomocy pewnych rodzajów żywności (ryby, owoce morza, produktów mięsnych, jaj, brokuły). Tuż po konsultacji z ekspertem może być dodatkowo przypisana preparaty zawierające chrom.
Trzecim powodem powodując stały głód słodyczy może być niestabilny diety. To nie brzmi dziwnie, ale im więcej używa słodki, tym większa potrzeba. Mechanizm naszego ciała jest umieszczony tak, że natychmiast po przyjęciu kolejnej porcji słodyczy, poziom cukru we krwi gwałtownie rosnąć. Organizm stara się szybko „przyczepić” cukier zaczyna pomagać trzustka produkować hormon insulinę. Jest to w tej chwili osoba doświadcza przypływ sił i energii. Ale to efekt szybko mija i utrzymać energię go ponownie „potrzebę” nowa dawka słodkie.
Również na potrzeby słodkie wpływy nieregularne posiłki. Jeśli między posiłkami dzieje się przez dłuższy czas, poziom cukru, a wręcz przeciwnie, to spada gwałtownie. Aby szybko podnieść go potrzebują prostych węglowodanów, tak intuicyjny osobę i chcesz słodkie.
Aby tego uniknąć, konieczne jest doprowadzenie do równowagi węglowodanów pochodzących z żywności. Pożądane jest, że główna część składa się z węglowodanów złożonych (płatki zbożowe, makaron z pszenicy durum, chleb razowy, etc.). Ale ostro zrezygnować z węglowodanów prostych także nie warto, gdyż może to doprowadzić do zmniejszenia wydajności, drażliwość i przygnębiony nastrój. Z biegiem czasu może to prowadzić do awarii.
W celu uniknięcia tego, dieta musi być obecne złożone węglowodany i białka, które przyczyniają się do utrzymania stężenia glukozy we krwi.
Należy również być karmione fractionally do 5 razy dziennie, aby uniknąć gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi.

będziesz zainteresowany, aby dowiedzieć się o 3 wyrażają diety, które szybko powodują formie