Jeśli chcesz trochę dłużej w weekendy leżeć z książką lub w dzień powszedni nie ma siły i chęć do gotowania wyczyny, zawsze masz idealne wyjście - przepisy na pyszne dania, które mogą być gotowane w kółko przez kilka minuty.
Te przepisy pomóc, jeśli trzeba szybko nakarmić dziecko zwrócony ze szkoły lub spiesząc do pracy małżonka. W skrócie, wybawieniem! Wszystkie niezbędne składniki i jest prawdopodobne, aby znaleźć się w lodówce bez wysiłku.
Omlet z warzywami
składniki:
3 jaja kurze;
2 łyżki. l. plasterki lub świeżo mrożonych szpinak,.
1 łyżka. l. zielona papryka, mielona
1 łyżka. l. czerwona papryka, pokrojone w kostkę
1 łyżka. l tartego sera
zielonej cebuli
sól i pieprz - do smaku
Przygotowanie:
Płaszcz wewnątrz filiżanki oleju roślinnego. Ubić jajka, dodać wszystkie składniki i dobrze wymieszać. Umieścić w kuchence mikrofalowej przez jedną minutę, a następnie miesza się i powrócić z powrotem omlet przez kolejne 1-2 minut, do jaja nie są całkowicie przygotowane.
Pieczone płatki owsiane z bananem
składniki:
1/2 filiżanki owsiane
1 kurczak
1/2 Art. mleko
1/3 puree banana
pół jabłkowy, pocięte na małe kawałki
1/2 Art. l. miód
cynamon - szczypta
Przygotowanie:
Wymieszaj płatki owsiane, jajka i mleko w kubku i dobrze wymieszać. Dodaj banan, jabłko, miód i wymieszać ponownie. Piec w kuchence mikrofalowej przy wysokiej mocy przez 2-3 minuty. Mash pieczone płatki owsiane łyżkę. Ewentualnie dodać trochę mleka lub jogurtu.
Krótki makaron z serem
składniki:
1/3 Art. makaron
1/2 Art. woda
1/4 Art. 1% mleka
1/2 szklanki startego sera
przygotowanie:
Wymieszać makaron i wodę w dużej misce. Umieścić na 2 minuty w kuchence mikrofalowej przy maksymalnej mocy. Wymieszać ponownie ustawiony na 2 minuty. Jeśli pasta nie jest całkowicie wchłania wodę, spróbuj ponownie. Dodaj mleko i ser, umieścić w kuchence mikrofalowej przez kolejną minutę. Dokładnie wymieszać i gotowe do podania.
Pulpety w misce
składniki:
2 łyżki. l. mleko.
1 łyżka. l. ketchupu (można bez niej, jeśli jesteś gotowania dla dzieci)
2 łyżki. l. płatki owsiane szybkiego przygotowania
100 g mielonej wołowiny
sól i pieprz - do smaku
Przygotowanie:
Wymieszać w misce wszystkie składniki i zrobić piłkę. Kulki mięsne umieścić w filiżance, smarować. Piec przez 3 min w kuchence mikrofalowej o dużej mocy.
ciasto z dyni
składniki:
1/2 Art. puree z dyni lub startej dyni
1 jajko
2 łyżki. l. miód
cynamon
gałka muszkatołowa
orzechy włoskie, orzechy las lub dowolny ozdobić
do ciasta (Można zrobić bez testu)
1 łyżka. l masło
1 łyżka. l kokosowy
1 łyżka. l migdałowy mąka
Przygotowanie:
Wymieszać składniki na ciasto, można umieścić w kubku. W osobnym naczyniu wymieszać dyni, jajka, cynamon, gałka muszkatołowa, miód. Położyć masę w filiżance na wierzchu ciasta tak, że nie jest to miejsce, do kubka lub miski. Palcami delikatnie nacisnąć i wygładzić powierzchnię. Umieścić w kuchence mikrofalowej przez 2 minuty. Jeżeli ciasto nie jest w propeksya, odesłać go do piekarnika na 20-30 sekund.
Bon appetit!
