W 21 wieku, nadwaga u dzieci staje się prawdziwym problemem. Co jest przyczyną choroby masowej i jak chronić swoje dziecko od wagi perebiraniya?
Naukowcy odkryli, że otyłość wśród dzieci, co 5 dziecko ma poważną chorobę, utworzona z powodu swojej nadwagi. Reszta - całkowicie zdrowe, a ich nadwaga-następstwem niedożywienia. Jeśli rodzice zobaczyć, że ich potomstwo jest już przybierać na wadze szybciej niż rówieśnicy, powinniśmy wziąć sprawy w swoje ręce, aż będzie za późno! W jaki sposób? Aby zacząć od prostych wskazówek pomoże.
Przygotuj swoje dziecko tylko użyteczne i pyszne jedzenie.Nie kupuj w sklepie bułki, chipsy i mnóstwem słodyczy. Jednakże, jeśli takie jedzenie, które zabraniają swoje dziecko coś z niego i musiał zrezygnować z reszty członków rodziny, że w każdym przypadku, dziecko nie stało.
Jeśli chcesz, aby zadowolić dziecka słodycze - kup mu owoce lub suszone owoce. W sklepie ze słodyczami, czasami można sobie pozwolić marshmallows lub świeże owoce galaretki, marmolady.
Nie podjadanie.Ustaw prawidłową dietę, która pasuje do Twojego dziecka według wieku: śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację. Podczas przerw żadnych ciasteczka, krakersy, lub cokolwiek innego. Ta pusta żywności, że organizm nie przynosi żadnych korzyści, ale tylko niepotrzebne kalorie.
Więcej wody! Nasze ciała są 80% wody, woda wspomaga regenerację komórek i dobrze skoordynowanej pracy całego organizmu, dlatego ważne jest, aby pić dużo wody Liczba dnia. Czysta woda nie może zastąpić sok, owoce, herbaty lub napojów bezalkoholowych.
Aktywność fizyczna. To niekoniecznie sportowych lub siłowni, znaleźć działalności, które będzie miało Twoje dziecko lubi. Jazda na rowerze, rolkach, gra w piłkę nożną lub koszykówkę, gry plenerowy. Ważne jest, że dziecko porusza się dużo.
Pamiętaj, że wszystkie zdrowe nawyki, które starają się zaszczepić w dziecku powinna być ty. Jeśli chcesz zmienić żywności, więc jeść ma teraz nie tylko dziecko, ale całą rodzinę. Wspierać swoje dziecko, nie kupić słodycze i spędzić więcej czasu ze swoją rodziną na świeżym powietrzu, odwiedzenia ciekawych miejsc. Niech wasze dzieci są zdrowe i szczęśliwe!
Upewnij się również, aby zapytać o jakie pokarmy przyspieszyć metabolizm
