Melatonina jest hormonem nie tylko sen, ale jak hormon życia i długowieczności. Dlatego tak ważne jest, aby wiedzieć, jak to zostało przedstawione, co noc przynosi maksymalne godzin odpoczynku dobre dla całego ciała, dlatego ważne jest, aby kontrolować poziom melatoniny, sprawdź nasze artykuł.
Kiedy ciało stabilna praca, hormon snu produkowany naturalnie za pomocą szyszynkę.
Początkowo, ciało jest ważne, aby uzyskać wystarczającą ilość aminokwasu tryptofanu,Dzięki temu działanie promieni słonecznych, który z kolei jest przekształcony do serotoniny. I nawet wtedy w nocy zaczyna przekształcony w melatoninę. Wytworzono jak hormon przechodzi do krwiobiegu i płynu mózgowo-rdzeniowego. Dlatego każda osoba jest niezbędna, aby spędzić co najmniej pół godziny na ulicy w jasnym okres czasu.
Ale nienaturalny „rozciąganie dzień” ze względu na sztuczne światło, a wręcz przeciwnie, niekorzystnie wpływa na produkcję hormonu snu. A wszystko dlatego, że więcej niż 70% hormon snu wyprodukowane po 21 godzinach, a także w okresie od 23 rano do 4.
W konsekwencji, jeżeli niższy poziom oświetlenia w tym okresie, wytwarzanie melatoniny jest maksymalna, i odwrotnie, jeżeli światło Wydłużanie dzień ze względu na sztuczne światło, stężenie hormonu snu gwałtownie spadnie, co będzie prowadzić do negatywnych konsekwencji dla zdrowia osób.
Wystarczy produkcja hormonu snu zaczyna zwalniać wraz z wiekiem, więc z wiekiem człowiek może zacząć czuć niezwykły przed nocnych przebudzeń, słaby sen, bezsenność. Istnieje wiele leków i dodatków do sztucznie zrekompensować braku hormonów snu.
Jak w przypadku każdego leku, leki zawierające melatoninę należy podjąć dopiero po konsultacji z lekarzem, ponieważ mają one również szereg przeciwwskazań:
- podczas ciąży i laktacji
- choroby autoimmunologiczne
- ciężkie alergie
- onkologia
- dzieci do lat 18
