Każdy wie, że najlepsze jedzenie dla dziecka - mlekiem. Spełnia wszystkie potrzeby dziecka w witaminy i minerały, zmniejsza ryzyko alergii w tartej i jest podstawą do silnego układu odpornościowego. Ogólnie rzecz biorąc, mleko matki - jest eliksirem zdrowia i najlepsze jedzenie, że mama może dać jej nowo narodzonego dziecka. Ale czasami niewłaściwe odżywianie pielęgniarka przyczyną kolki i czerwonych policzkach dziecka. Teraz trzeba mieć zdrowe menu dla dwojga. Po tym wszystkim, spożywane przenikać do mleka.
Eksperymentalna wersja strony Kolobok.ua Zebrałem najbardziej przydatnych żywność dla matki i dziecka, a także produkty zwiększenie laktacji. Są to - przed wami.
owsianka
Depozyt błonnika i żelaza, wspomaga produkcję mleka. Możliwe gotowanie ziaren zbóż lub płatki łatwo moczy się w ciepłej wodzie lub galaretki przez 20 minut i dodać orzechy i suhofrutkty. Ale jedzenie owsianki szybko nie warto kupić: zawierają one szkodliwych dodatków, cukier i sól.
ALMOND
Wspomaga laktację. Niezwykle bogate w białka i tłuszcze. I jeszcze, aby oprzeć się na nim nie jest konieczne, ponieważ wszystkie orzechy są również silnym alergenem. Reguła jest teraz trochę orzechów dziennie.
MORELE
Zawierają błonnik, a także wiele witamin, w stanie zwiększyć laktację. Ale nie zapominaj, że moreli jest także to doskonały środek przeczyszczający. Nawiasem mówiąc, suszone morele zawierają prawie wszystkie ten sam zestaw witamin jako świeże.
ŁOSOŚ
Bogate w białka i aminokwasów istotnych dla rozwoju układu nerwowego i do wzrostu dziecka. Jeśli to możliwe, dokonać wyboru na rzecz dzikich odmian, nie rybnych ze specjalnego razvodnikov, które mogą zawierać antybiotyki.
JOGURT
Że zawiera białko mleka i bakterie są przydatne do mikroflory jelitowej. Ale jeśli chodzi o jogurt domowej roboty, wykonane z zakwasu. Sklepy, zwłaszcza długiego przechowywania, niemal bezużyteczne.
BEAN
źródło białek, włókien i żelaza. Ale nadal nie warto nadużywać, ponieważ może powodować wzdęcia brzucha. Można dodać kilka ziaren w pierwszym naczyniu lub sałatkę.
SZPINAK
Bardzo przydatny produkt. Zaleca laktacji mamom jako źródło witaminy C, kwas foliowy, potasu, magnezu i żelaza, a także szeregu karotenoidów. Liście szpinaku może być lekko gotować przez jakiś czas w gorącym maśle, stosowany jako nadzienie do ciasta lub spożywane na surowo.
data
Przydatne słodycz, która będzie doskonałym dodatkiem do porannej owsianki. Promuje produkcję mleka i zawiera wapń.
SEZAM
źródło zdrowia i urody, ponieważ zawiera połowę tablicy Mendelejewa. Tutaj i miedź i cynk i żelazo, magnez i fosfor, i mangan. Dodaj go do sałatek ze świeżych warzyw i ziół.
ryż brązowy
W przeciwieństwie biały polerowany, węglowodanów jest długi, długi czas i daje uczucie sytości. zawiera duże ilości błonnika pokarmowego i mineralne pierwiastki śladowe.
