Kąpiel w przerębli na Epifanii, Jan. 19 - rytuał popełnianych przez naszych przodków jeszcze czasów starożytnych do mycia nagromadzone grzechy i za rok do aktualizacji w tym samym czasie ciało i duszę.
Według wierzeń, w tym dniu woda w rzekach i innych zbiornikach wodnych nabiera cudownych mocy, a nawet może leczyć. Nic dziwnego, że to lecznicza kąpiel staje się coraz bardziej popularne co roku. Jeśli w tym roku postanowił zanurzyć się w otworze, przygotować się do tego wydarzenia.
Nurkowania lub nie do nurkowania?
Każdy, przed „dostroić” po raz pierwszy na nurkowanie w otworze, w zestawieniu nie jedno pytanie: Czy jest możliwe do nurkowania dla mnie? że konieczne jest do tego? czy będzie to szkodliwe dla zdrowia? czy konieczne jest jakiś sposób, aby przygotować się do niego z góry? Są to pytania, zajmiemy się dzisiaj, bo tuż za rogiem chrzest, i dlatego konieczne jest „ramieniem” niezbędnej wiedzy w tej materii.
Wszyscy ci, którzy kiedyś wylał zimną wodą lub podjąć sam prysznic, zna uczucie niesamowitej siły pływowe. Nurkowanie w otworze daje ten sam efekt, tylko dziesięć razy więcej. I to nie tylko uczucie, i mający co dobrze założony fakt naukowy: w okresach stresu (i nurkowanie w wodzie lodowatej właśnie jest stresujące dla organizmu), nadnercza „emitować” hormony antystresowe do krwiobiegu w dość nietypowy dla organizmu duża ilość aktywując jednocześnie wszystkie systemy ludzkiego ciała i najbardziej mobilizują swoje mechanizmy obronne funkcja.
Świadczy o tym fakt, że osoby uczestniczące w systemie w okresie zimowym czynny jest znacznie mniej prawdopodobne, aby cierpieć, a nawet w starości dość energiczny i wesoły.
Ze względu na rozszerzenie naczyń krwionośnych, poprawia krążenie krwi, a tym samym przyspieszenie „Transport” składniki odżywcze do komórek ciało, powodując zwiększone możliwości systemu nerwowego, wzmacnia mięśnie, a także szybki „exit” toksyny z Ciało.
10 wskazówek jak przygotować się do zimy Pływanie
Przy odpowiednim przygotowaniu do zanurzenia w wodzie z lodem i braku poważnych przeciwwskazań jednorazowy zanurzenia osoby z „średnia” zdrowie może poruszać się bez trudności.
Oczywiście, jest to bardzo pożądane przed tym „ekstremalnych” procedury skonsultować się z lekarzem, terapeutą i stosować się do 10 podstawowych zasad.
- 2-3 dni i zacząć przyzwyczajać organizm do chłodu: kilka dni, aby wziąć prysznic kontrastu, a następnie zalać zimną wodą, ale nie pod prysznicem, a z basenu lub wiadra.
- 3-5 dni przed nurkowania do zminimalizowania stosowania produktów zawierających witaminę C, takie jak owoce cytrusowe, owoce dzikiej róży i ziół. Produkty te są na tyle silne, aby stymulować układ odpornościowy ludzkiego i nurkowanie pod lodem jest jednym z najbardziej ostre „używki”, więc jeśli to coś „zbyt daleko”, idzie efekt odwrotny i układ odpornościowy zaczyna spadać. Ten niuans należy wziąć pod uwagę kilka dni po spadku, jak nadnercza nadal jeszcze kilka dni uwalnianie silnych hormonów przeciwzapalnych.
- Przygotuj wygodne ubranie, które mogą być zarówno łatwe do usunięcia i umieścić na szybko. Pożądane jest, że nie ma przycisków (łatwo zapina się na zamek błyskawiczny), sznurowadła, który wyszedł z wody można łatwo założyć, nie mając do zamrożenia. Można także wziąć z dywanu, na którym staną aż chusteczek.
- Dwie godziny przed nurkowaniem trzeba kwadratowy posiłek (ale nie do siebie do nurkowania), jak zanurzenie organizm zaczyna zużywać jak najwięcej swojej „paliwo” dla ogrzewania, przechwytywanie wszystkich zasobów Ciało.
-
Jeśli jesteś nowy w tej branży, to nie powinno się rozpocząć nurkowanie pod lodem, w temperaturze -10 ° C - jest to dość niebezpieczne. Lepsze eksperyment w temperaturze od 3 do 5 stopni poniżej zera. Gdy temperatura powietrza spadnie poniżej - 7, nie zanurzyć głową.
- Prorub musi wybrać prawidłowo wyposażony w niezawodny drabiny lub płytkiego brzegu.
- Przed nurkowania musi być dokładnie rozgrzana, używając przysiady, machając rękami, skacząc - więc organizm lepiej weźmie kąpieli w lodowatej wodzie.
- Idź do wody nie powinien zbyt wolno i nie za szybko - starać się nurkowania w jak największym stopniu „wygładzić”.
- W żadnym wypadku nie można pić napojów alkoholowych przed nurkowaniem, jak ciało będzie trudniejsze do ogrzania się po tym, jak również możliwe pęknięcie naczyń krwionośnych. „Po”, jeśli tak wiele chcesz, to możemy przyjąć za ciepło - zrobić kilka łyków.
- Po nurkowaniu, ubrany w suche ubranie, to najlepiej się rozgrzać gorącą herbatą.
„Przesadzić” nie zaleca się pływać w otworze, w przeciwnym razie organizm zacznie SUPERCOOL. Optymalny czas do znalezienia w lodowatej wodzie - 10 sekund. Odnosi się to do „nieprofesjonalistów” w tej sprawie. W tym czasie można zarządzać tylko zanurzyć tradycyjnie trzy razy - i to byłoby wystarczające. A zdjęcia swoich przyjaciół lub krewnych mają również czas, aby zrobić :)
Zanurzyć nie można?
Nie każdy może być zaangażowany w „świętej” nurkowania:
• ze względu na wzrost poziomu cukru we krwi nadnerczy, takich kąpieli jest przeciwwskazany u osób cierpiących na cukrzycę;
• nadciśnieniem oraz osoby cierpiące na zaburzenia rytmu serca, również nie powinien brać udziału w nurkowaniu, bo można wywołać przełom nadciśnieniowy, zawał serca lub udar mózgu z powodu rosnącej presji;
• nurkowanie nie są zalecane dla nerek i dróg oddechowych;
• przeciwwskazany u „ice” przyszłych nurkowanie mumie jak stres naczyniowy może spowodować przedwczesne skurcze.
Wybór należy do Ciebie - i którzy są gotowi fizycznie i psychicznie, wszystko ładne i nurkowanie święte ablucji. Bądź zdrowy!
