Wiosną nasz organizm z trudem. Beri-beri, mokra pogoda, częste przeziębienia i wpływ na nasze samopoczucie, a na nastrój i piękno skóry, włosów i paznokci. Istnieją pokarmy, które są szczególnie przydatne na wiosnę, po prostu włączyć je do swojej diety.
Nasze zdrowie jest szczególnie potrzebują wsparcia na wiosnę - w nowym sezonie przyjść z pomocą zrównoważone odżywianie prawo. Wiosna dieta musi być zmieniana, chude na owocach i warzywach, zbożach to w menu, staram się jeść małe posiłki, ale często - 5-6 razy dziennie. Jakie produkty muszą być w diecie rodziny na wiosnę, i dlaczego?
produkty mleczne
Twaróg, jogurt, kefir, sfermentowany pieczone mleko - zawierają witaminy z grupy B. normalizacji ich system nerwowy i wsparcie układu odpornościowego.
Zbóż.Nic dziwnego, że mówią, owsianka - naszą siłą. Zbóż jest nie tylko nasycić ciało przydatnych błonnika. Prawie wszystkich zbóż - doskonała źródłem witamin i minerałów, który czuwa nad pięknem skóry, włosów i paznokci. Lider „użyteczności” - płatki owsiane.
Orzechy i jabłka
Produkty metalowe zająć normalnego poziomu hemoglobiny w organizmie, a to oznacza, ocali od zawrotów głowy, depresja i ogólne osłabienie.
Cebula i czosnek.Lotne i przeciwutleniacze, które są znane z cebuli i czosnku - wielkich obrońców na przeziębienia wiosny. Lecz również niezbędne do normalnego funkcjonowania systemu nerwowego i hormonalnego. Szczególnie użyteczne zielone cebule, które mogą być łatwo uprawiane na parapecie.
suszone owoce
Bardzo przydatne dla jelita do prawidłowego działania, napełnianie organizmowi witamin i pierwiastków śladowych dla dobrego utrzymania mięśnia sercowego.
Cytrusy.Bogaty w witaminę C - jest to konieczne w celu uzupełnienia zapasów na codzień.
I pamiętaj, aby poprosić ojakie pokarmy pomagają zachować kobiecą urodę
