W ostatnim czasie, nasiona chia są szczególnie popularne wśród zwolenników zdrowego stylu życia i prawidłowego odżywiania. Co jest tak przydatne, że problemy zdrowotne superfud i co pomoże uporać?
Nasiona Chia - to nic innego jak nasiona szałwii hiszpańskiej. Zastosowanie tych nasion dla zdrowia zostało wielokrotnie udowodnione przez naukowców. W łyżce nasion zawiera tylko 60 kalorii, bez cukru w nich, ale nie ma białka i tłuszcze, dzięki czemu są idealnie nasycone, energiczne, pomoc nie przejadać. Co jeszcze są tak przydatne, te małe nasiona?
Zdrowie układu sercowo-naczyniowego
Chia nasiona do odchudzania / istockphoto.com
Nasiona Chia zawierają niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, które poprawiają zdrowie serca i pomaga normalizować ciśnienie krwi. Jak wiadomo, zastosowanie ryb morskich, które zawierają te korzystne kwasy tłuszczowe może zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia, nadciśnienia, zakrzepicy i zawału i udar. Zawartość tych kwasów tłuszczowych w nasionach chia jest wielokrotnie ich zawartość w rybach.
Suplementy dla utraty wagi
Nasiona Chia - to doskonałe narzędzie, które pomaga organizować swój metabolizm i schudnąć. zawierają rozpuszczalnego błonnika, który może absorbować do około 12 razy większej ilości wody, w wyniku czego pochodzi z organizmu nadmiaru cholesterolu i toksyn, przyspiesza przemianę materii i tłumił zmysły głód. Te magiczne „nasiona życia” w żołądku zamienia się w żel, który spowalnia przemiany węglowodanów w glukozę, a tym samym zapobiega powstawaniu tłuszczu.
odporność
Nasiona chia do jelita / istockphoto.com
Nasiona Chia, dzięki użytecznej struktury, wzmacniają układ odpornościowy, ma działanie zapobiegawcze przeciwko różnym przeziębienia. Nazywane są nawet analogiem antybiotyków farmaceutycznych, ale również pomaga leczyć rany. Ponadto, to źródło wapnia, na przykład, dwie łyżki nasion zawierała 6 razy więcej niż wapń szklance mleka.
Superfudy - produkt o nazwie leki jadalne i nasiona chia wśród nich nie są ostatnie miejsce.
Zapobieganie zaparciom
Nasiona chia to korzystny wpływ na cały układ trawienny, a to wszystko dzięki zawartości włókien rozpuszczalnych i nierozpuszczalnych. normalizują one pracę jelit, poprawia perystaltykę jelit i pomagają radzić sobie z zaparciami.
Dodatkowa energia
Nasiona Chia są znane od dawna, ale „modne” były zaledwie kilka lat temu. Nawet plemiona Majów i Azteków stosować je jako stymulant energii i wytrzymałości. Te właściwości nasion Chia zachowane do dziś, naukowcy twierdzą, że są one równie skuteczne jak napoje energetyczne.
Również będzie zainteresowany, aby wiedzieć, w jakie pokarmy zawierają cholinę i dlaczego był tak pomocny
