Wiele problemów oczu nie są związane z wiekiem, sprawa może być genetyka, szkody, i metabolizm.
W wyniku zmian w obiektywie - zmiana i jakość widzenia. Jednak, aby uniknąć nadwzroczność, krótkowzroczność i zaćma na kilka sposobów.
1. więcej przeciwutleniaczy
Często zamieniają się w menu dynie, kapusta, szpinak, morele, dynia, marchew i inne warzywa i owoce są pomarańczowo-żółte i zielone kolory. Są one bogate w cenne dla oczu karotenoidów - luteina i zeaksantyna.
Korzyści oraz inne przeciwutleniacze - róży, owoce cytrusowe, kiełki pszenicy, a także pierwiastki śladowe - selen i cynk. Zwiększają one ostrość wzroku i wzmacnia naczynia krwionośne na dnie.
problemy ze wzrokiem: nieoczekiwane rozwiązania / istockphoto.com
2. wsparcie grupowe
Cennym źródłem witaminy dla oczu - Grupa B Znalezione w łosoś, wołowina, podroby, nasiona słonecznika, jajka, grzyby.
3. Plus zielona herbata
Normalny - 500 ml na dzień. Badania przeprowadzone w Chinach wykazały, że ryzyko krótkowzroczności tych, którzy codziennie pili ten napój jest znacznie niższa.
problemy ze wzrokiem: nieoczekiwane rozwiązania / istockphoto.com
4. tabletki Mniej
Uważa się, że niektóre leki na receptę są szkodliwe dla wzroku. Należy zauważyć, że negatywny wpływ hormonalnej terapii zastępczej, kortykosteroidy, leki antydepresyjne, leki przeciwcukrzycowe. Staraj się ich unikać, jeśli to możliwe.
5. bez dymu
Palacze częściej zdiagnozowano zaćmę. Uważa się, że kadm zawarte w papierosach gromadzi się w soczewce oka i negatywny wpływ na widzenie.
problemy ze wzrokiem: nieoczekiwane rozwiązania / istockphoto.com
6. Basta nawyki!
Ci, którzy pić alkoholu znacząco zwiększa ryzyko wystąpienia zaćmy w przeciwieństwie do abstynentów.
7. Przechowywać własnej figury
Ćwiczenia, często wychodzić na zewnątrz. Ludzie z nadwagą często cierpią z powodu problemów zdrowotnych.
8. Nosić okulary
Aby chronić siatkówkę przed szkodliwym promieniowaniem UV i zmniejsza ryzyko rozwoju i pogłębienia problemów z oczami.
9. Nie marudzić gadżetów
Uwaga promieniowanie komputery, tablety i smartfony są również szkodliwe dla siatkówki soczewki.
Również będzie zainteresowany, aby przeczytać: 5 codzienne nawyki, które mogą pogorszyć wzrok
