W całym okresie dojrzewania i dorosłości rozwijać piersi aż zaakceptować ostateczny kształt i rozmiar.
Niestety, niektóre choroby mogą poważnie zaszkodzić zdrowiu gruczołów sutkowych. Dlatego musimy starać się utrzymać zdrowy styl życia oraz do podjęcia wszelkich niezbędnych środków zapobiegawczych.
Eksperci mówili o najważniejszym sposobem dbania o zdrowie swoich piersi.
Czy masaż. Regularny masaż piersi - jest to jeden z najlepszych sposobów wzmocnienia krwi i limfy w tkankach. Zacząć delikatnie masując pachy, a następnie powierzchnię boczną klatkę piersiową i wykończone delikatnym nacisku na sutki.
Nie należy mylić z samo-masaż regularne samobadania piersi, co daje czas do wykrycia nieprawidłowych zmian.
Utrzymać wagę w granicach normy.Kobiety cierpiące na otyłość i nadwaga mają zwiększone ryzyko zachorowania na raka piersi w porównaniu z tymi, których waga utrzymuje się w granicach normy. Normalna waga pozwala utrzymać zbilansowaną dietę, regularne ćwiczenia i zdrowy tryb życia w ogóle.
ćwiczenie
Codzienne ćwiczenia aktywuje system limfatyczny i pomaga usunąć toksyny z organizmu. Narodowy Instytut Raka ostrzega, że ćwiczenia fizyczne mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka o 20-80%. Ponadto, ćwiczenia promuje uwalnianie hormonów, które chronią organizm przed rozwojem komórek nowotworowych i umożliwiająutrzymać prawidłową wagę.
Nie pozwól potu.Podczas potu z ciała, aby wypłukać płyny, w której nie ma potrzeby dłużej. Pocenie się podczas ćwiczeń lub saunie wspomaga układ odpornościowy w zdrowiu i pozwala zachować zdrowe piersi.
Powstrzymanie się od picia napojów alkoholowych. Zwiększone spożycie alkoholu prowadzi do nagromadzenia toksyn w organizmie i zakłóca narządów wydalniczy. W efekcie prowadzi to do zatrzymania płynów, zwiększone ryzyko nowotworów i stanów zapalnych. Zbyt dużo alkoholu zużycie zwiększa się o 20%ryzyko zachorowania na raka piersi.
Odkryj historię swojej rodziny. Więcej niż 15% z rozpoznaniem raka piersi związanego z predyspozycją genetyczną. Jeśli ktoś w rodzinie cierpi na raka w piersi, ryzyko odziedziczenia zwiększa. Ważne jest również, aby zdawać sobie sprawę z ich genetyki przeprowadzić więcej badań, które identyfikują choroby wcześniej.
Regularnie chodzić do lekarza na konsultacje. Ponieważ guzy nowotworowe, torbiele i inne choroby klatki piersiowej może wskazywać na szereg czynników, to lepiej skonsultować się z lekarzem przynajmniej raz na trzy lata. Gdy jesteś co najmniej 40, zwłaszcza jeśli mają niekorzystne genetyki, przesiewania trzeba iść co najmniej raz w roku. Konieczne jest, że regularne badania rozpoczął 10 lat przed osiągnięciem wieku, gdy rodzina pierwszy odkryto chorobę.
Pij dużo wody.Woda służy jako paliwo dla komórek i odgrywa ważną rolę w zapewnieniu im witamin, minerałów i innych składników odżywczych. Zwykły czysta woda pozwala nam wyeliminować toksyny z organizmu i normalizuje system limfatyczny i krwionośny.
I pamiętaj, aby poprosić o Dlaczego boli pierś, aw każdym razie pilna potrzeba biec do lekarza
