Która z pań nie chce kilka tygodni przed wyjazdem, aby stracić kilka dodatkowych kilogramów? W takich przypadkach, dziewczęta są często wykorzystywane monodiets.
Jakie są typy danych diecie? Czy monodiets pomaga w utracie wagi? czy oni korzyści lub szkody dla ludzkiego organizmu? Wszystkie te kwestie są przedmiotem zainteresowania wielu, którzy chcą szybko pozbyć się dodatkowych kilogramów.
Korzyści i szkód z mono / istockphoto.com
Pod względem skuteczności odchudzania, mono-dieta jest całkiem uzasadnione, a waga naprawdę znika bardzo szybko. Ale jeśli chodzi o ochronę zdrowia z tej diety nie wszystko jest tak różowo. Według lekarzy, monodiets przynieść więcej szkody niż pożytku. Oczywiście, można dzięki tej technice, skorygować ich kształt, ale podziwiam je, może być tylko endokrynolog.
Wszystko to dlatego, że gdy taka dieta jest nie tylko ciało jest pozbawiona niezbędnych substancji, ale również przesycony z jednego rodzaju produktu, który będzie ostatecznie po prostu przestaje zasymilowanej. Istotą tej diety polega na tym, że trawienie produktu jest spędził więcej energii, niż może dać ciała, więc osoby i schudnąć.
Oprócz kalorii musimy każdego dnia na ćwiczenia (20-30% z rzędu), nadal potrzebujemy kalorii dla metabolizmu podstawowego (serca, nerek, przewodu pokarmowego, ośrodkowego układu nerwowego, układu oddechowego, mózgu, generacji hormony). I dla wszystkich tych procesów, potrzebujemy energii.
Nawet na każdej wdech i wydech, miganie, impulsy nerwowe, wyślij i wiele innych rzeczy dzieje się w naszej energii organizm potrzebuje.
Korzyści i szkód z mono / istockphoto.com
Wewnątrz kalorii wciąż „ukrywa” się trzy główne składniki odżywcze:
- Węglowodany są niezbędne jako źródło energii
- Białka są bloki mięśni, skóry, włosów, paznokci, część hormony, immunoglobuliny krwi.
- Tłuszcze są niezbędne dla układu hormonalnego, membrany budowa materiału komórkowego (Błony komórkowe składają się z tkanki tłuszczowej). Jeśli dieta nie jest wystarczająco gruby, komórki nie mogą być regenerowane, aw rezultacie - jest zanik ciała.
Rozważmy na przykład kefir diety. 100 g jogurtu mają 50 kalorii, 6 g białka, i 6 g węglowodanów, 3,2 g tłuszczu. Pakiet litr jogurtu dziennie - to 500 kalorii, czyli mniej niż jedną trzecią energii wymaganej do podstawowej przemiany materii. Co ciekawe, że w celu rozbicia tłuszczu też wymaga energii. W przypadku braku energii zaczyna organizm do pracy aktywnie tarczycy, spowalnia wszystkie procesy metaboliczne, że człowiek może przetrwać na tym, co jest.
Gdy organizm przyzwyczaja się do spożywania 500 kalorii dziennie, jakieś „extra” 100 kalorii pójdzie w tłuszcz, a w rezultacie - zwrot 100% spadła kilogramów.
Przed eksperymentować z różnymi dietami i, w konsekwencji, z jego ciała, to najlepiej skonsultować się ze specjalistami lub służby zdrowia. Istnieje wiele przeciwwskazań dla takich pozornie łagodnych dietach jak mono-diecie. Dbać o siebie i swoje zdrowie!
Również będzie zainteresowany, aby wiedzieć, że jak schudnąć szybko dla grupy krwi
