Specjalna opłata może nie tylko pompować mięśnie brzucha i rąk, dzięki czemu ciało piękne i pasuje, ale także do efektywnej pracy z mięśni oka i poprawy wzroku. Nasze oczy się zmęczony w ciągu dnia, specjalne ćwiczenia napinające zwalniającej, będzie doskonałym zapobieganie krótkowzroczności, a na zatrudnienie i ogólnie pozwoli zapomnieć o okularach.
W tym wieku gadzhetomanii kiedy spędzamy dużo czasu na ekranach komputerów i telefonów, rodzajem „zawieszenia” mięśni ocznych jest koniecznością. Podobnie jak inne ćwiczenia, specjalne ćwiczenia dla oczu poprawić ukrwienie komórek w tkankach oka, redukuje zmęczenie, zwiększa ton mięśni oka i poprawia widzenie.
Przed rozpoczęciem ładowania, szybko pocierać dłonie przed siebie, gdy są one dobre ciepłe, położyła dłoń na jej oczach - przytrzymaj przez kilka minut. Neck Relax, nie męczy, trzymać głowę prosto, nie skręcać w różnych kierunkach, spróbuj pracy wyłącznie przez oczy.
1.Szybko zamykania i otwierania powiek - zamrugał, licząc do 20.
2.Podniesienie brwi jak najwyżej, twarde spojrzenie prosto i odpocząć. Powtórz 10 razy.
3.Spójrz prosto (jeśli przed oknem znajdują zablokować najdalej oczy), trzymaj wzrok na kilka sekund, a potem patrzeć na czubek nosa. Powtórz 10 razy.
4.Zamknij oczy. Powoli jechać gałek ocznych w różnych kierunkach - odpowiedni wygląd, potem w lewo, w górę iw dół. Powtórz 10 razy.
5. Czy rotacyjne ruchy uczniów w okręgu - staram się robić to ćwiczenie z otwartymi i zamkniętymi powiekami. W każdym kierunku kilka razy.
6. Rysować kształty nos w powietrzu (nie otwierając oczu): koła, kwadraty, spróbuj napisać swoje imię.
7.Z otwartymi oczami starają się powoli wyciągnąć znak nieskończoności, uczniowie poruszają się powoli, płynnie, bez gwałtownych ruchów, wyraźnie prorisovyvaya osiem.
Ładowania dla oczu trwa bardzo krótko, zaledwie kilka minut, można to zrobić w między pracy domowej lub w biurze, oprócz ekranu monitora. Kiedy regularnie praktykowane, w ciągu 2 tygodni, można zobaczyć dobry wynik - wizja poprawi.
I pamiętaj, aby poprosić o Dlaczego układ odpornościowy zależy od koloru twoich oczu
