Są ludzie, którzy aktywnie odwiedzające pokój, siedzi po prawej diety, ale nie może stracić jeden kilogram. Dlaczego tak się stało?
Często jednym z powodów jest stosowanie produktów mineralnych zawierających dużą ilość ukrytych kalorii. Jakie produkty powinny być traktowane bardzo ostrożnie.
5 produkty z ukrytych kalorii / istockphoto.com
nasiona słonecznika - Jest to bardzo przydatny produkt zawierający magazyn witamin i minerałów. Nasiona są wzbogacone w różne antyoksydanty, przyczyniając się do spowolnienia procesu starzenia się organizmu ludzkiego. Tylko jedzenia słonecznika zmniejsza nasilenie zapalenia stawów i cukrzycy. Korzystny wpływ mają one na układ sercowo-naczyniowy. Wszystkich korzyści płynących z tego typu materiału siewnego mogą być wymienione przez długi czas. Należy jednak zauważyć, że jest to niezbędne do korzystania z nich w ich surowej postaci i w ograniczonych ilościach, gdyż w przeciwnym razie mogą one łatwo promować szybki przyrost masy ciała.
orzechy Składa się on z zdrowe tłuszcze, które są niezbędne dla naszego organizmu, zwłaszcza płci pięknej. Ale są też produkt bardzo pożywne. Tak więc, 100 g orzechów średnio wynosi 600-700 kcal. Jest prawie trzecia część, a nawet więcej, dzienne zapotrzebowanie na diecie przeciętnego człowieka. W związku z tym, wiele, korzystając z takich przydatnych orzechy, nawet nie wiem, jak szybko i cicho, aby uzyskać dodatkowy ciężar w organizmie. Dlatego nakrętki powinny być spożywane w dość ograniczonych ilościach, ale w żadnym wypadku nie wyłączając je całkowicie ze swojej diety.
5 produkty z ukrytych kalorii / istockphoto.com
alkohol - nadal jednym z ukrytych wroga szczupłej sylwetki. Jest tak, ponieważ w 100 ml silnego napoju zawiera przynajmniej 280-300 kcal, co odpowiada całej masie 200 g stek I kochany przez wiele dziewcząt trunków zawierających 100 g 300-350 kcal, a nawet do 40 gramów cukru, co odpowiada 4 łyżeczki.
suszone owoce - to jest naprawdę „szary kardynał” diety wielu osób, które przylegają do prawidłowego odżywiania. Wiele z nich jest używany jako alternatywa zamiast cukierków, ale nie każdy myśli, że wiele wariantów suszonych owoców równoważne kalorii czekolady. Na przykład, 100 g suszonych moreli zawiera wiele kalorii, ile, i pięć łyżeczek cukru. Ale wiele osób używa ich w nieograniczonych ilościach, ponieważ są one uważane za przydatny produkt. I to naprawdę jest prawdą, ale korzystanie z suszonych owoców powinna być bardzo ograniczona. Jednakże, należy zachować zapisy i wykorzystania owoców.
Produkty wykonane z fruktozy - kusząca ich nazwy i przypuszczalnie użyteczne kompozycje. Jednak jest to tylko ruch dobry marketing, szkodząc zdrowe odżywianie zachowania. Wszystkie bary fitness i inne podobne przekąski są wykonane z fruktozy, który jest proste węglowodany. Jeśli czytasz dokładnie składu wszelkich barów siłowni, a następnie będzie zawierać co najmniej 300 kalorii, z których węglowodany - '60 A zawierała w takiej „użytecznej” podjadania syrop glukozowy, olej palmowy i cukru zdrowe odżywianie jest trudno nazwać.
Również będzie zainteresowany, aby wiedzieć, że jakie pokarmy mogą spalić tłuszcz podczas snu
