Skuteczność tej diety udowodnione. I to nie tylko jeden raz. Jego wyjątkowość jest to, że „siedzieć” na nim i każdy może! I schudnąć w tym samym czasie jest nie tylko szybki, ale również niezwykle jasne! Nie wierz mi? Na próżno!
W tej diecie, po raz pierwszy użyty kolorową zasadę zasilania i jest to piękne i niezwykłe. Po drugie, jest on oparty na programie żywienia „Delektuj się kolory”, opracowane przez ukraińskiego National Cancer Institute w 2002 roku. Oznacza to, że menu zostało pierwotnie stworzone w celu nie tylko schudnąć i poprawić swój stan zdrowia, ale również rozwijać ochronę przed rakiem!
ZASADY DIETY COLOR
Codziennie niektórych produktów kolorów są wprowadzane do menu. Na przykład, w poniedziałek jesz tylko białe warzywa lub owoce, a we wtorek - czerwony. Codziennie jeść 5 do 9 porcji owoców i warzyw.
dzień roślinne mogą zostać zamienione. Oznacza to, że jeśli wolisz purpurowe warzywa i biały, nie może się ostać, można wykluczyć z diety dzień białych warzyw, zastępując go innym kolorze.
Jednocześnie, dietetycy twierdzą: jest to konieczne, aby słuchać takich kaprysów, bo pierwszy sygnał, że organizm nie jest w porządku, a niektóre wymagają od agencji interwencyjnej. Innymi słowy, powinniśmy jeść więcej pokarmów, które są użyteczne, na przykład, wątroby lub serca, a nie ślepo stosować się do zaleceń.
Poniedziałek / biały PRODUCTS
Warzywa: rzodkiewka, biała rzepa, czosnek, chrzan, cebula biała, kalafior i kapusta, groch, fasola biała, pieczarki, boczniaki.
Owoce i owoce jagodowe: białe porzeczki, biały gruszka, liczi, Rambutan.
Przyprawy i nakrętki: sezam, biały pieprz, orzechy makadamia, orzechy piniowe, kokos.
Jednocześnie, dietetycy podkreślają, że w tej grupie przydatnych warzyw i owoców, które są ciemne na zewnątrz i białym wewnątrz. Na przykład, gruszka.
Jakie korzyści: Te produkty pomagają zmniejszyć ciśnienie, przydatne do odwodnienia, oczyścić organizm z „złego” cholesterolu i wątrobę z toksyn. Ponadto, korzystanie z owoców i warzyw grupy białych zmarszczki, efekt przeciwzapalny, wzmacnia system odpornościowy.
Wtorek / czerwony produkt
Warzywa: buraki, czerwona papryka, pomidory, rzodkiewki, czerwone odmiany sałaty.
Owoce i owoce jagodowe: arbuz, czerwone jabłka, wiśnie, granat, czerwony śliwki, żurawina, żurawina, czerwone porzeczki, truskawki, maliny, jagody goji.
Przyprawy: papryka, sumak, chili, hibiskus.
Jakie korzyści: Produkty te są głównie ujędrniający wpływ na układ krwiotwórczy, normalizują pracę mięśnia sercowego, a także wątrobę i śledzionę. Tak, i będą one również pomóc zorganizować pracę układu pokarmowego. Szczególnie przydatna do korzystania z nich z niedoborem żelaza.
Środa / produktów ekologicznych
Warzywa: wszystkie rodzaje zieleni, cukinia, ogórki, zielona papryka, kapusta zielona, wodorosty.
Owoce i owoce jagodowe: wapno, zielone jabłka, awokado, kiwi.
Przyprawy i nakrętki: Suszone zioła, pistacje.
Jakie korzyści: Ulubione doradcy do regulacji procesów metabolicznych (szczególnie dla kobiet po 30 roku życia), nie znajdzie. Ponadto, produkty te są szczególnie zalecane do stosowania w chorobach sercowo-naczyniowych, zaburzeń ośrodkowego układu nerwowego i depresji.
Czwartek / pomarańczowe żywność
Warzywa: pomarańczowe odmiany dyni, marchwi, pomarańczy, pieprz, itp
Owoce i owoce jagodowe: persimmons, kruszyna, morele, mandarynki, pomarańcze, grejpfruty, kumkwat, pęcherzyca.
Przyprawy: szafran, skórka pomarańczowa, curry.
Jakie korzyści: ton i pobudzać te produkty. Dodatkowo, regulują one układ pokarmowy, ale także zwiększenie seksualności i są doskonała profilaktyka raka.
Piątek / PRODUKTY VIOLET
Warzywa: bakłażan, czerwona kapusta, czerwona cebula.
Owoce i owoce jagodowe: borówka, jagoda, wiciokrzew, czarne winogrona, figi, czarne rodzynki, śliwki, jagody Acai.
Przyprawy:fioletowe, lawendaNiebieski bazylia.
Jakie korzyści: serce i płuca będą pod pełną kontrolą po spożyciu tych warzyw i owoców. Zwłaszcza fioletowy Zakres przydatna dla tych, którzy cierpią na nadciśnienie, drażliwość i bezsenność.
Sobota / żółty produkt
Warzywa: żółty squash i cukinia, żółty papryka, rzepa, żółte pomidory, kukurydza.
Owoce i owoce jagodowe: Żółte jabłka, śliwki, cytryny, karambola, mango, brzoskwinie, banany, ananasy.
Przyprawy:kurkuma, nasion kozieradki, imbir, gorczyca, stokrotki, żółty odmiany miodu.
Jakie korzyści: Produkty te wzmocnienie siatkówki, wspiera pracę gruczołów wydzielania wewnętrznego, chroni przed rakiem, aktywuje system limfatyczny, poprawia pamięć i stymulowania procesów myślenia, oczywiście, wzmocnienie Immunity.
Niedzielne / tęczowe kolory
W tym dniu można wymyślać i mieszane owoce i warzywa, zapewniając feerią barw na stole. Oba psychologów i dietetyków udowodnił, że żywność, która wygląda apetycznie jasnych i zawsze będzie z korzyścią w szczególności żołądka, a ciało jako całość. Bądź zdrowy!
I należy przeczytać o przydatnych ziół, których właściwości mogą być Państwo niemile zaskoczony.
