Czy zauważyłeś, że w zdrowych, inteligentnych, szczęśliwych rodziców i dzieci wyglądają dokładnie tak samo? Myślę, że jest dziedziczny? Przeciwnie, sposobem życia.
Prawdopodobnie byłoby zbędne powiedzieć, że nikt make alkohol zdrowsze i papierosy, a minimalizując ich obecność w swoim życiu, będzie dostarczać usługi nie tylko swoje ciało, ale także jego dzieci. Statystyki pokazują, że dzieci są dla osób niepalących rodziców rzadko zajmują papierosy. To samo odnosi się do alkoholu. Pozbyłeś się złych nawyków nadal na etapie planowania z dzieckiem? Nadszedł czas, aby zdobyć przydatne.
Zdrowa żywność. Słyszałem zdanie „jesteśmy tym, co jemy”. Tak to jest w 100% prawdziwe. Chcesz być zdrowy - jeść świeże, najbardziej naturalne, żywność.
Wszystko, co jest sprzedawane w supermarketach w ostre pakietów (chipsy, krakersy, przekąski) - zło, jak i półprodukty. Zamiast kiełbasy - Homemade pasztet lub wieprzowiny, zamiast bezużytecznych sklepie jogurt - z jogurt domowej roboty. Nie martw się, że nie ma tak dużo czasu i wysiłku, jak myślisz. Spróbować.
Sen. Idź spać i obudzić się mniej więcej w tym samym czasie. Sen dla dorosłych co najmniej 7-8 godzin dla dziecka 9-10. Jest to ważny czynnik zdrowia. Sen ma wpływ na wszystkie procesy ludzkiego ciała, a zwłaszcza w układzie nerwowym i metabolizmu.
Czy wiesz, że ludzie, którzy regularnie mało snu są podatne na przyrost masy ciała, nawet gdy podawany prawidłowo i uprawiać sport? Chodzi o to, że z powodu braku snu całonocny one zakłócony metabolizm.
Sport.Apelujemy, aby nie skręcić salta ze swojej rodziny lub spędzić czas i pieniądze na klub fitness. To będzie dość 10-20 minut rano ćwiczenia. Znajdź odpowiedni poziom wyszkolenia kompleks w Internecie, nawet jeśli jest to dość proste. Najważniejsze nie jest tu stopień stresu i ich regularność.
Wierz mi, po miesiącu treningu stała forma fizyczna jest znacznie się poprawiła, a to dopiero początek.
Wspólny wypoczynek. Patrząc z boku rodziny, można zobaczyć, jak lubi spędzać wolny czas. Fani siedzieć w fast food, leżeć na kanapie lub obfitej uczcie nieopłacalna różnią się wyglądem od tych, którzy wybierają aktywny wypoczynek i weekendy wysyłane są, na przykład, w basenie lub na rowerze i wędrówki rodziny wędrówki.
Oczywiście, można iść do kina, wystawy, warsztaty, a nawet po prostu na zakupy. Najważniejsze jest to, aby rozwijać zwyczaj przynajmniej jedno wyjście jest aktywne i spędzić razem.
Pozytywna postawa. Jest to prawdopodobnie najważniejsza zasada. Myślę, że nikt nie będzie twierdzić, że prowadzi do ciągłego stresu i zmniejszenie odporności na skutek choroby. W związku z tym, w rodzinie, w której nie ma miejsca, gdzie to skandale stale panuje miłość, gdzie pomoc domowa i wspierać się wzajemnie, znacznie rzadziej chorują.
Już nawet oficjalna medycyna jest gotowa uznać związek choroby z różnych narządów testu emocji: niechęć do połykania - choroby żołądka get, strach przed przyszłością - krótkowzroczność. Szczególnie ważne w rodzinnym przyjaznej atmosferze dla dzieci.
Tylko szczęśliwi rodzice mogą wychować szczęśliwe dzieci. Nie możemy dzielić się z nimi fakt, że nie mamy dla siebie. Mówią, że nawet kwiaty rosną najlepiej, gdy są kochane. Szczęścia, zdrowia i dobrego samopoczucia Twojego domu!
