Młode matki są zainteresowani nie tylko w kwestii opieki nad dziećmi, ale również, jak dbać o żywieniu, po karmieniu, aby nie dostać „spaniel uszy.” Czy to możliwe, aby uniknąć opadanie powiek - małe piersi po ciąży i porodzie? I jak się gruczołów sutkowych dawną urodę?
Po zakończeniu karmienia piersią, wiele matek są przerażeni kształtu piersi. Nie martw się, na to potrzeba czasu, aby wrócić do formy. I możemy pomóc w tym przed ciąży, w okresie karmienia piersią, jak i po nim.
bielizna wear
Najważniejsza zasada dla ciężarnych i karmiących - nosić biustonosz. Piersi wzrasta dwukrotnie w czasie ciąży i mama potrzeby dbać o piersi. Podczas karmienia piersią, zawsze nosić ubrania specjalne zegar pielęgniarski. Biustonosz nie powinien została przeniesiona przez przewodów mlecznych, ale powinien zachować dobrą pierś. Tutaj grawitacja odgrywa przed nami, ale możemy przechytrzyć.prawidłowo karmione
Wiele osób uważa, że poprzez odmowę karmić dziecko, można zachować piękne piersi. To nie jest tak. Mówiliśmy już, że ze wzrostem gruczołów sutkowych podczas ciąży. Kiedy mleko przychodzi, staje się jeszcze bardziej. Jeśli w tym momencie usunąć laktacji, piersi nie stosować opadać. GW powinna być zorganizowana prawidłowo, to piękno biustu nie można się martwić:
- Trzeba karmić dziecko w wygodnej pozycji. Lepiej leżącego na klatce piersiowej nie rysować.
- Nie dawaj dziecku ciągnąć na jego klatce piersiowej, gryzienie lub odtworzyć.
- Godzina bielizna zużycie. To, co zostało powiedziane.
- Płynnie ukończenie GW. Zatem sama pierś będzie stopniowo maleć, a prawdopodobieństwo, że forma będzie pogarszać minimum.
- Metody uzupełniania laktacja Nie babci: wiązana i inne bardzo zły wpływ na kształt piersi.
- Po zakończeniu karmienia mlekiem dekantuje ułatwienie, a nie do całkowitego opróżnienia piersi. Więc za każdym razem przyjdzie mniej i raka piersi będzie stopniowo zmniejszana.
krem
Krem piersi nie dokręcić, ale minimalizuje rozciągnąć. Zastosuj krem jest konieczne od początku ciąży, skóra staje się elastyczna. Zamiast tego można używać olejów kremów: ziarno brzoskwiniowy lub oliwy, na przykład.ładowanie
Wsparcie dla piersi są mięśnie piersiowe. Jeśli są one słabe, piersi może „pływać”. Dlatego też wzmocnić je zwykłą opłatą:
- Klasyczne pompek. Jeśli okaże się to trudne do zrobienia z wyprostowanymi nogami, zginać kolana.
- Sopra ręce na ścianie. Naciśnij na nią, jakby chcesz wcisnąć.
- Połóż ręce z przodu klatki piersiowej w blokady i pchnąć siebie.
Ważne jest, aby wzmocnić mięśnie pleców i postawy jak również wpływa na zdolność prowadzenia opadaniem piersi. idealnie zapisać w basenie. Nie będzie w stanie wzmocnić i klatki piersiowej i pleców.
prawidłowe odżywianie
Żywność może wpływać na kształt piersi? Jak. Nadmierny przyrost masy ciała w czasie ciąży, a gwałtowny spadek po - wpływa na klatkę piersiową. Brak witamin wpływa na elastyczność skóry. Prawidłowe odżywianie może pomóc w utrzymaniu zdrowia, nie tylko w czasie ciąży i laktacji, ale również piękno piersi.Będzie można również dowiedzieć się, Dlatego podczas ciąży brzuch porysowany.
