Nasz organizm - amator chłonąć łóżeczko. Przeciętny człowiek spędza 15 lat swojego życia do snu. Dlaczego tak dużo czasu na odpoczynek? Może nadszedł czas, aby spędzić z korzyścią? A co dzieje się z ciałem w tym momencie?
Eksperci radzą, aby spać do spędzenia przynajmniej 8 godzin dziennie. To, jak długo to trwa, aby całkowicie wypełnić ciało miał zasobów. I jak się okazuje, właśnie dowiedział.
naprawy blacharskie. Można zauważyć, że w godzinach porannych jeśli rzucisz w ogniu? Faktem jest, że w czasie snu procesy w organizmie maleje. temperatura ciało jest zmniejszany o jeden stopień, ciśnienie spada, nawet oddech staje się opóźnione.
Zrelaksować mięśnie tak, że w razie upadku z łóżka, człowiek rzadko dostaje siniaki. Jeśli spojrzeć na sen w samochodzie, mechanizm ten jest łatwo zauważyć - głową „slajdy” w dół.
Uszy są sprawne i nos - śpi. Nasz organizm pilnuje - czy następna drapieżnik będzie warczeć trochę? Ale zapach był sen. To wyjaśnia, dlaczego ludzie budzą się z ognia, usłyszał trzask ognia, ale spała, kiedy dym wypełnia mieszkanie.
Kręgosłup jest prostowaneA my rosną do centymetra. Efekt ten krótki i do nocy, pod wpływem siły ciężkości Ziemi, ponownie zmniejszona.
Regeneruje organizmu.Że procesy regeneracyjne noc są wzmacniane. Dlatego ważne zabiegi skórne - maski lub masaż twarzy - najlepiej jest wykonywać w godzinach wieczornych. Więc ich efekt jest lepsza. Tylko w przypadku, gdy poszedł spać do 23. Nic dziwnego, że ludzie, zaniedbując snu, wygląda starsza.
Waga spada.Dobry sen - kluczem do szczupłej figury. Nikt dieta nie będzie pracy, jeśli nie trochę odpocząć w nocy. Faktem jest, że podczas snu nasz organizm traci substancję, a my po prostu nie przejęli ich, bo dobrze spać. W godzinach wieczornych, nie jedzą dużo. Pamiętasz o spowolnienie wszystkich procesów, w tym metabolizm? Każdy pokarm ale noc trafi bezpośrednio do boku.
Głowica sortuje informacje. We śnie, mózg analizuje i filtruje wszystkie informacje na dany dzień. myje Coś zawsze: dlaczego trzeba pamiętać koloru zasłon w kawiarni? Coś leżało w pamięci: zachód słońca ze swoim ulubionym - to jest bardzo ważne.
Układ hormonalny jest aktywny.W tym śnie, że zwiększa produkcję wielu ważnych hormonów: somatotropiny - zapewnia wzrost mięśni i kości, melatonina - Pomaga systemów endokrynologiczne i nerwowy pracy płynnie, wszystkie hormony męskie i żeńskie są również aktywne tak długo, jak ty sen. Również zmniejsza produkcję hormonów stresu i układ odpornościowy pracuje nad opracowaniem antygenów. Dlatego ludzie, którzy nie wypełniają się, chorują częściej i mają skłonność do depresji.
Myślimy, że nie masz już żadnych wątpliwości, że 8 godzin dziennie i 15 lat swojego życia w łóżku - czas spędzony nie jest na próżno. Musimy je do końca życia był aktywny i długie.
Będzie można również dowiedzieć się, 5 codzienne nawyki, które zabijają swoje serce.
