Aktorka Nadzieja Hilskaya, pomimo stałego zatrudnienia na planie serialu „Shvidka” UFO TV mają czasu na gotowanie w domu zdrowe śniadanie i kolacja.
Nadzieja Hilskaya udostępniane miejscu Kolobok.ua własne receptury zdrowe śniadanie i obiad, który wiele docenią.
Jeśli są, podobnie jak ja, mają tendencję do nadwagi, proponuję utraty together masy ciała. A jeśli masz tylko zapach czekolady i masz 2 kg na wadze, a następnie te przepisy jest dla Ciebie!
Śniadanie: smażone w oliwie z fileta z indyka i sosem teriyaki
Zawsze jajecznica na śniadanie - ale jaki piękny! Pomidory, które prawie nie prażone na patelni po obu stronach (na małej wysokości z oliwek (idealnie) oleju.
Tu dodam parę kawałków fileta z kurczaka lub indyka - uprzednio przegotowanej. Wtedy wszystko jest proste - sól i pieprz do smaku.
Już w talerzu posypać pomidor nasiona lnu, jajka i wody, sos teriyaki. W razie potrzeby można dodać garść rukoli i innych zielonych.
Bon appetit! Przejść!
Obiad: „tępy” jogurt z owocami
Na kolację, zawsze mam „tępy” jogurt. Jak gotować? To bardzo proste!
W blenderze, wlać szklankę maślanki i dodać jeżyny, jagody, maliny, truskawki, jagody lub jakikolwiek inny, że czujesz kompatybilny z jogurtem.
Beat i voila! Koktajle, znany również jako kefir, - gotowe! Jest satysfakcjonujące i pożyteczne, tak jak powinno być! Bon appetit!
