Tylko schudła przez lata, a potem znowu trzeba walczyć martwić nadwagi. Zimny pracuje na szczupłą sylwetkę, zaopatrując się warstwy tłuszczu. Jak nie zyskać dodatkowych centymetrów jesienią i zimą, zrozumiałem Kolobok.ua
Genetycznie nieodłącznym kobiet „odkładać” tłuszcz na zimno. Nasz organizm pomaga nam utrzymać ciepło, a my dręczyć diety. Istnieje 5 sposobów, które pomogą Ci zachować szczupłą jesienią i zimą.
Diety z dala!
Zapomnij o dietach w zimnie. Należy jeść zdrowe, dobrze odżywione i często. Unikaj zbyt wysokokaloryczne i szkodliwych produktów. Organizować regularne przekąski: orzechy, suszone owoce, owoce, jogurt. Głodzenia absolutnie niemożliwe, inaczej ciało będzie zawierać siły rezerwowej akumulacji tłuszczu.
ciepło ubrać
Zdajemy sobie sprawę, że tłuszcz gromadził się w zimnie - to jest naturalne dla organizmu. Pomaga nam nie peremerzat. Precz z nylonu rajstopy w pięciu. ciepłe ubranie i pogoda. Więc przechytrzyć organizm, i nie będzie już odkładać warstwę na ciepło.
aktywność fizyczna
Kiedy na zewnątrz jest zimno chcę siedzieć w koc, włącz TV i dżemem tort Jesienna depresja. Nie, nie i jeszcze raz nie. Odpowiednia aktywność fizyczna musi być obecna w życiu. Nie możesz iść na siłownię, ale robić ćwiczenia lub działa również na ulicy jest to konieczne.
Wyspać
Pierwsze zalecenie od żywienia dla tych, którzy nie mogą schudnąć na długi czas: spać więcej niż 7 godzin. Trzeba się wyspać, to ciało nie stressovat a on nie musi być uchylenie rezerwy na „czarną godzinę”.
pić wodę
w zimie pić czystą wodę Nie chcę, ale jest to konieczne. Nasze maski ciała pragnienie głodu. Dlatego, sprawiają, że zasada pić dwie szklanki wody rano i szklanka wody pół godziny przed posiłkiem.
Będzie można również dowiedzieć się, 5 powodów, dla których niemożliwe jest schudnąć.
