Dla niektórych osób jogi (w sanskrycie - jedności, jedności, Fusion) - duchowej doskonałości, dla innych - doktryny religijnej i filozoficznej. Jednak wraz z powyższym, jest również świetną okazją do poprawy zdrowia, wzmocnienia organizmu, a tym samym stać się bardziej harmonijne i szczęśliwe osobowość.
Przykładem tego są gwiazdy, które praktyka jogi nie jest pierwszym roku. Na przykład, Madonna mówi, że dzięki jodze, jest ona teraz wygląda lepiej niż 20 lat temu. I Sting, który odwiedził w pierwszej klasie jogi w 1980 roku (gdzie on jest, nawiasem mówiąc, pomimo doskonałej formie fizycznej, i nie mógł zrobić Ćwiczenia pół-asany) są teraz wprowadzono regułę dla wszystkich członków swojego zespołu przed jednostką koncert praktykującego ćwiczenia.
Lady Gaga przyznała, że joga uzdrowił ją z wielu chorób, w tym anoreksja i bulimia, a także podniósł wózka po złamaniu szyjki kości udowej. George Clooney mówi, że „Yoga -. Odpowiedni rodzaj działalności człowieka, który przychodzi w drugim lub nawet trzecim etapie swojego życia” Ale Demi Moore jest tak skuteczne w tej praktyki, która jest nawet myśli, aby rzucić film i otworzyć pracownię.
Właściwie wszystkie powyższe ma na celu zapewnienie, że ciąża - to nie powód, aby rzucić jogi lub nie radzenia sobie z nim. Ponadto, ciąża - dobry czas na praktyki jak joga może nie tylko osiągnąć własną wewnętrzną harmonię, ale absolutnie normalnie zrobić zdrowe dziecko. A wszystko z powodu:
• za pomocą jogi poprawia krążenie krwi, w ten sposób nasycania korpusu z tlenem w temperaturze 30-40% wyższa niż normalna, zasadnicze znaczenie dla płodu, eliminując w ten sposób, niedotlenienie, nieodwracalne konsekwencje najeżona dalszego rozwoju dziecko;
• W przeciwieństwie do innego rodzaju treningu fizycznego (formowanie, taniec, aerobik), gdzie nacisk kładzie się na wzmocnienie mięśni, joga Jest to relaksujący i korzystny wpływ na stan wszystkich narządów, a jednocześnie spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej i zapobiega wzrost wagi korpus;
• u ciężarnych zwykle bywa, takie niedogodności jak zaparcia, ze względu na fakt, że wzrost macicy spręża ścianę jelita, zaburzenia jego naturalny. Dzięki jodze, stonowanych perystaltykę ciała i jest łatwo poradzić sobie z tym problemem;
• Wiele ćwiczeń jogi mają na celu zapobieganie i leczenie hemoroidów, które często występuje w okresie ciąży ze względu na siedzący tryb życia, co powoduje zastój krwi w miednicy;
• ćwiczenia oddechowe - integralną udział w zajęciach jogi. Jest to praktyka może złagodzić ciążę od zatrucia ciąży i nauczyć się kontrolować swój oddech podczas porodu;
• Użyj miękkiej, rozstępy, które praktykuje jogę, przyszłe mamusie będą czuć się podczas porodu. Pozwalają one utrzymać elastyczność skóry i zapobiega taki nieprzyjemny fakt jako pochwy i krocza łez;
• obrzęk nóg, żylaki i drętwienie kończyn - numer jeden problem podczas ciąży. Tutaj joga ponownie przyjść na ratunek. Było jej specjalne ćwiczenia, aby pomóc pozbyć się tych nieprzyjemnych objawów lub nawet im zapobiec, jeśli zacznie angażować się w pierwszym trymestrze ciąży.
Jednak ze wszystkich oczywistych zalet jogi, zalecamy, aby słuchać swojego ciała, jak w klasie, w żadnym wypadku nie powinno być żadnego dyskomfortu i bólu. Jeśli pojawiają się takie uczucia, zajęcia powinny być natychmiast zatrzymany.
Bądź szczególnie ostrożny w pierwszych 12-14 tygodniach ciąży. Są one najbardziej krytyczne ze względu na fakt, że ciało jest zmiany hormonalne, więc program szkolenia powinien być tak Soft. Najlepszy ze wszystkich, jeśli dla ciebie będzie rozwijać trener, pod czujnym okiem którego będziesz w stanie skutecznie radzić sobie z całym okresie „ciekawej sytuacji.”
