Teraz wiele osób stara się dbać o swoje zdrowie i stosować się do prawidłowego odżywiania. Ale w pogoni za użyteczne, nie każdy zdaje sobie sprawę, że istnieją produkty, których uszkodzenie jest przesadzone.
Dietetycy twierdzą, że trzeba zwrócić większą uwagę na jakość i ilość spożywanego pokarmu. Rozważmy 4 produktŻe tak naprawdę nie jest tak szkodliwe, jak wielu sądzi.
cukier
Jest źródłem glukozy, co wpływa na wątrobę. Dlatego cukier można jeść, ale tylko w umiarkowanych ilościach. Żywienia zalecają 20 g dziennie, jest wystarczająca dla normalnego funkcjonowania wątroby.
Rafinowany cukier / pixabay.com
chleb
Ważne jest, że chleb był zrobiony z mąki pszennej. Jest to przydatne dla organizmu, ponieważ zawiera wiele witamin i minerałów. Na przykład, białka, wapnia, żelaza, chromu, witaminy B.
masło
że zawiera witaminy A, PP, E, D. Masło może być spożywane codziennie, ale nie więcej niż 10 gramów. Ważne jest również, aby jej zawartość tłuszczu wynosi nie mniej niż 82,5%, więcej niż można.
Masło / pixabay.com
majonez
Dotyczy to majonez domowej roboty wykonane z oleju, musztardy, żółtka i octu. Ten pakiet produktów wypełnia ciała z witaminą B i antyoksydacyjne lecytyny.
będziesz zainteresowany, aby dowiedzieć się o pokarmy TOP 5 lutego, że składają się na niedobór witamin i minerałów
Zdjęcia w artykule: pixabay.com
