Wielu ludzi kocha słodkie. Oni nie reprezentują ją rano bez filiżanki herbaty i ciastek, a przekąski są zawsze w torebce lub cukierków czekoladowych barów. W efekcie dostają dodatkowe problemy z wagą i zdrowiem. Jak pokonać głód cukru?
Niestety, słodki ząb może przekształcić się w prawdziwy związek, a nawet prowadzić do cukrzycy. Jak pozbyć się apetyt na słodycze? 5 sposobów, aby przeczytać Kolobok.ua.
Nie opuszczaj śniadania. Przy śniadaniu dostać główny zapas energii na cały dzień. Dlatego, śniadanie powinno być złożone węglowodany - wiele z nich w kaszy. Jeśli pominąć pierwszy posiłek i iść do pracy głodny, ciało będzie wymagać „light” energii. Gdzie można go wziąć? W ciasteczka, cukierki i mąki.
Śledzić głód.Pomijanie posiłków, organizm potrzebuje energii. Dlatego ważne jest, aby mieć głód. W ten sposób można zmniejszyć apetyt na cukier.
Śledzić emocji. Stres i smutek może powodować chęć zjedzenia czegoś słodkiego. stymuluje wstęp cukier endorfiny. Jeśli „jam” smutek, znaleźć inne sposoby odprężenia: tańczyć, śpiewać, medytować, czytać książki.
Zastąpić cukier do użytecznego słodyczy. Nie kupić cukierki, ciasteczka, babeczki, zastąpić je użytecznej słodyczy. Na przykład, owoce, suszone owoce, miód „trick” organizm, ponieważ zawierają fruktozę, która również pomaga organizmowi rozwijać energię.
Jedz produkty zawierające chrom. Głód chleba, kochanie może wskazywać na brak chromu w organizmie. Wiele chromu w tuńczyka, krewetki, wołowiny wątroba, jaja kurze, kukurydza, brokuły. Wprowadź tych pokarmów do diety - i łaknienie cukru może iść.
Więc może chcesz wiedzieć 5 dobrych nawyków, które będą miały co chcesz i nie przytyje.
