tydzień pracy zwłaszcza spożywane. Zwłaszcza gdy praca przyczynia się do stałych naprężeń.
Dziś będziemy rozmawiać o tym, jak zrobić wyładowania emocjonalnego podczas rozładunek codziennie pracuje i nie dotrzeć do wypalenia.
Po pierwsze, naszym głównym rada - wyłączyć smartfon. To może brzmieć raczej nierealne w tym czasie. I z pewnością, można spalić miliony listów i e-maili do wysłania przed końcem dnia. Ale po godzinie 18:00 - wyłączyć internet, i cieszyć się razem z rodziną. Z dala od problemów i atmosferę komfortu.
Po drugie, należy zwrócić uwagę na codziennej rutyny. Jednak nawet neurolodzy wykazali, że nasz mózg potrzebuje czegoś nowego. Starają się iść wcześnie do łóżka i obudzić się o 6 rano, aby obejrzeć szkołę wschodów. Metoda ta rozwija także twórcze myślenie. Odstąpienie od zwykłej pracy mózgu zwiększa rozkład neuroplastyczności - zdolność do tworzenia nowych połączeń neuronowych.I wreszcie: tylko zmiana scenerii. Pokój, mieszkanie, biuro - nie jest tak ważne. Przechodząc do drugiego punktu, należy dodać, że taki sposób z ich strefę komfortu zwiększa poziom szczęścia w organizmie. Zatem depresja i emocjonalne wypalenie bypass was kilkanaście drogowego.
przywołanie
- Stop-zwroty do komunikowania się z osobą w depresji
- Nie przegap tej okazji! Top 7 objawów depresyjnych
