Suplementy diety dla dzieci: szkody lub korzyści

Wraz z początkiem zimnej pogody i przeziębienia sezonie zintensyfikowane reklamuje różne żywność Suplementy dla dzieci, które mają zwiększyć ich system odpornościowy, pomaga lepiej uczyć się, aby dodać siły i dobry nastrój.

Suplementy dla dzieci są sprzedawane nie tylko w postaci tabletek i proszków, ale nawet w postaci żucia. Rodziców uważa, że ​​ich dzieci reklamuje rozpaczliwie potrzebuje witamin, dlatego z pewnością trzeba kupić kompleks witamin i minerałów. Co zrobić eksperci na ten temat?

Pediatrzy i gastroenterologii w jednym głosem podkreśla, że ​​problem braku witamin w większości przypadków, naciągane i jest inspirowana przez reklamy. Aby zidentyfikować rzeczywisty deficyt konkretnej witaminy, należy skonsultować się z lekarzem, prowadzić badania, zrobić test, i działać „punkt”, rozwiązując problem konkretnego.

Według pediatrów, większość współczesnych dzieci brak witaminy D, jodu i omega-3. Są one odpowiedzialne za metabolizm, apetyt, sen, stabilnego stanu psycho-emocjonalnym. Głównym źródłem witaminy D jest tran rybi, kwasy omega-3 - tłuste ryby, jod Navy ryb i wodorostów. Jeśli dziecko jest rzadko jedzenia tych pokarmów - to naprawdę będzie użyteczne odpowiednie suplementy.

Ogólnie, różnorodnej diety, która zawiera wszystkie grupy produktów - warzywa, owoce, nabiał produkty, mięso, zboża, itp - jest to gwarancją wystarczającej ilości witamin i pierwiastków śladowych u dzieci Ciało.

Następujące produkty muszą być obecne w diecie dzieci:

• produkty mleczne (jogurt, jogurty) - 200-600 g dziennie
• Owoce i warzywa - co najmniej 300 gramów dziennie.
• Mięso lub ryby - nie mniejsza niż 150 g na dzień.
• ziarna chleba - 1-2 plasterki dziennie
• Jaja kurze - 1 lub przepiórki 2-3 3-4 razy w tygodniu.
• Tłuszcze - 5-10 g masła; Olej roślinny - 10-15 g

Niektóre dzieci, pediatrzy mogą wyznaczyć fluoru leki - jeśli dziecko nie używać pasty do zębów z fluorem do czyszczenia zębów. Dzieci z niską hemoglobinę przepisać suplementy żelaza.

Biologicznie czynnych dodatków dzieci także probiotyki i prebiotyki, które powinny normalizować mikroflorę jelitową. Jednak ostatnie badania pokazują, że ich korzyści Cel i korzyści, a produktywne niż Określenie „pacjent” i stan zdrowia jelit żywności wystarczająco, aby utrzymać wystarczającą ilość włókien i fermentowane mleka produktów.

Więc dać swoim dzieciom suplementów, czy nie? Każdy rodzic musi starannie i we współpracy z pediatrą sądzę aby dowiedzieć się, czy istnieją obiektywne przyczyny tego stanu zdrowia dziecka. Musimy pamiętać, że bezmyślne podawanie leków, w tym „nieszkodliwy” witaminy może prowadzić do efektu przeciwnego - hiperwitaminoza, który wyzwala także problemy zdrowotne z zawrotami głowy, nudnościami i wymiotami na ból w stawach i wypadanie włosów.

Będzie można się dowiedzieć, Jak wziąć witaminę D.