Wapń - jest bardzo ważnym pierwiastkiem śladowym w organizmie. Jest on 2% całkowitej masy osoby. brak wapnia prowadzi do silnych skutków dla zdrowia. Jak szybko uzupełnić niedobór tego metalu w organizmie? Rozumiemy artykuł.
Wapń jest bardzo ważne dla wszystkich grup wiekowych. Ale szczególnie Musiał rośnie ciała dziecka oraz osób starszych, ponieważ deficyt może powodować kruche kości i poważne obrażenia.
Dlaczego wapnia organizm potrzebuje?
Wapń jest bardzo potrzebne dla naszego organizmu. W związku z tym metalowym „budować” kości i wyciąć wszystkie mięśnie, w tym serca. Organizm potrzebuje go tak, że krew jest stale utrzymuje ją na poziomie stabilnym. Kiedy w ludzkiej diety o niskiej zawartości wapnia, organizm jest „do bani” z tych tkanek, gdzie jest wiele: kości, zębów i paznokci.Objawy braku wapnia w organizmie: 
- Włosy i paznokcie są łamliwe, matowe i suchość skóry, i brzydkie.
- Cierpi próchnicy szkliwa zębów i łamliwości występuje.
- Dzieci i dorośli mogą doświadczyć kruche kości. Mogą one uszkodzić nawet mały ładunek. nagle psuje postawa.
- Cierpią mięśnie. Mogą one stać się zdrętwiały, skurcz, są drgawki, mimowolne drżenie - drżenie.
- Osoba może być rozdrażnienie, niepokój i zmęczenie szybko.
- Po rozpoczęciu zdrowe serce, jak mówią, „niegrzeczny”. Z tych cech jest lepiej zdać się na analizie biochemicznej wapnia we krwi, i udać się do lekarza. On będzie powoływać pełnomocników w celu uzupełnienia niedoboru wapnia i podjęciu właściwej diety.
Tabela normami spożycie wapnia dla człowieka
Że wapń „wypłukuje” z organizmu?
Kawa i herbata czarna - „mistrzowie” do ługowania metali z organizmu. Z kolei wyroby cukiernicze słodycze utrudniać wchłanianie wapnia. Ten sam efekt zbyt słone jedzenie, więc nie przesadzaj podczas gotowania.Jak uzupełnić braki?
Pamiętaj, aby wprowadzić w diecie produktów bogatych w wapń. Większość z nich jest w ser twardyprodukty pochodzenia roślinnego, takie jak Bazylika, jak to jest wystarczające w produktach mlecznych.
Tabela wapnia produkty bogate
Zrekompensować konieczne jest brak wapnia kompetentnie, ponieważ jego nadmiar w organizmie jest nie mniej niebezpieczne niż brak. Plus, że nie trawią się. Musi być traktowane całościowo magnezu, witaminy D, fosforu i stront.
Będzie można również dowiedzieć się, dlaczego dzieci i dorosłych koniecznie jeść dynię.