Aby być szczęśliwym, człowiek musi... tam. Tak, dobrze słyszeliście! Jakie produkty uczynić nasze życie szczęśliwy, radosny i beztroski?
I pierwiastki śladowe, które znajdują się w niektórych środkach spożywczych, może mieć wpływ na nasz system nerwowy i stan emocjonalny. Brak magnezu, na przykład, może wywołać smutek i „słabe” nastrój.
Ciemna czekolada. Zanurz się w czekoladzie? Dlatego jesteś tak drażliwy, depresji i niepokoju. Jeść trochę gorzkiej czekolady - jest bogata w magnez - element, który zmniejsza napięcie emocjonalne, zapobiega depresji. Im więcej ziaren kakao czekolada, tym bardziej taobromina - substancja, która tony i ma pozytywny wpływ na nasze samopoczucie. Należy jednak pamiętać, szczęście nie zależy od tego, ile czekolada zjedzona, więc zgodne ze środka.
Truskawki.truskawki- prawdziwy skład witamin i pierwiastków: magnez, żelazo, wapń, potas, fosfor, sód, witaminy A, B i C, cynk, krzem, miedź, selen. I zapach!
Od smak truskawkowy uwalnia się w organizmie serotoniny i nastrój natychmiast się poprawiła. Jest nawet specjalna terapia truskawkowy: Jedz truskawki na 2 miesiące, będzie on nasycić Korpus z dobroczynnych witamin i pobudzają impulsy nerwowe, które pomogą Ci poradzić sobie ze zmęczeniem i Blues.
banany - źródło witaminy B, potasu i tryptofan - aminokwas, który umożliwia uruchamianie hormon nastroju - serotoniny. Banan jest podstępna, zawiera skrobię i jej nadmierne spożycie może mieć wpływ na swoją figurę, więc jeść banany rano i być szczęśliwym!
awokado - najlepszy pomocnik w walce ze stresem. Zawiera potas, magnez, witamina B, kwas foliowy i glutationu - skuteczny przeciwutleniacz. Wystarczy pół awokado dziennie - i przypływ energii i dobrego nastroju, który podałeś.
Ryby i owoce morza - doskonałe środki przeciwdepresyjne, wypełniają ciało kwasów omega-3 wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, tryptofan, witaminy D, B2, B12 i PP. Ze względu na efektywność fosforu wzrosła, witalność i emocjonalne windą.
Ser. Ser zawiera kwasowy aminokwas tryptofan i L-fenyloalaninę, które przyczyniają się do wytwarzania endorfiny - hormony przyjemności. Ponadto, ser jest bogaty w białko i wapń, tak uczyni to nie tylko zdrowe zęby i kości, ale także poprawić wydajność naczyń i układu nerwowego.
Orzechy.Dzięki nienasyconych kwasów tłuszczowych, orzechy ustabilizować nasz układ nerwowy, złagodzić stres, uspokoić i poprawy snu. Garść pistacji i migdałów sprawi, że zapomnisz o bezsenność i zły nastrój.
Upewnij się również, aby zapytać o Dlaczego czerwone produkty mają pozytywny wpływ na nasze samopoczucie
