Wiele produktów, które codziennie uwzględnić w swojej diecie, zamiast ładowania nam energii pozbawić on przejąć władzę, chcemy położyć, odpocząć, senny i o każdej kwestii zdrowia być może. Jakich produktów, z których należy zrezygnować, jeśli chcesz być aktywny i energiczny
Jedzenie pobudza nasze ciało i mózg, na pusty żołądek jest bardzo trudne do pracy i żyć elegancko i produktywnie. Jednakże, istnieje lista produktów, które są spożywane, czujesz się zmęczony w drugiej połowie dnia, dowiedzieć się, co jest zawarte w niniejszym wykazie
Pieczenie ciasta i białego chleba
Głównym źródłem energii dla ludzi - to węglowodany, które są podzielone w proste i złożone. węglowodany, które zawierają szkodliwe tak zwanych pustych kalorii zawartych w produktach piekarniczych, wszelkiego rodzaju ciasta, rogaliki, bułki, pizzy, itp Po zjedzeniu czegoś takiego na śniadanie i obiad, szybko poczuć nasycenie, ale równie szybko się nowy silny atak głód. Pokarm ten nie dostarcza energii, powoduje gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi, co prowadzi do rozwoju różnych chorób, to jest trudny do trawienia i osadza się na obu stronach nadwagi.
jogurt przemysłowych, płatki kukurydziane z mlekiem
Wydawałoby się - co jeszcze śniadanie przydatna, jeśli nie jogurt lub płatki z mlekiem. Jednak ten, kto myśli, że tak, są głęboko myli. Po pierwsze, jogurt, jogurty - Nienawiść. Jeśli jest to jogurt w domu, stanął na świeżym zakwasie, świeżo przygotowane - nie ma wątpliwości - dobre, i nic więcej. Jeśli lubią jogurtu zakupionego w sklepie z różnego rodzaju dodatkami w postaci jagód i owoców - w słoiku, z wyjątkiem jogurtu szczelnej ogromną ilość cukru.
To samo odnosi się do popularnego śniadania - Najnowsze badania naukowców wykazały, że płatki kukurydziane z mlekiem - tykająca bomba. W produkcji płatków kukurydzianych dodać dużo cukru, bo to znacznie podnosi poziom cukru we krwi, zakłócony trzustka zaczyna aktywnie wytwarzają insulinę. W efekcie - zamiast żywością wkrótce po spożyciu tej przekąskę istnieje poczucie ostrego głodu, zmęczenia i złego zdrowia jest ogromny - cukrzyca nie jest daleko.
napoje energetyczne
Po nich, w rzeczywistości, wiele z nich jest gotów przenosić góry. Fakt, że w skład takiego „enerzhdayzerov” wysokiej dawce samych cukrów, jak kofeina, tauryna i L-karnityna. Opłata w takim napoju, ciało czuje przypływ aktywności ostro. Jednak efekt ten mija bardzo szybko i ustępuje podrażnienie, ból głowy, przyspieszone bicie serca, wyniszczenia, a nawet prowadzić do poważnych awarii układu nerwowego, depresji, chorób układu sercowo-naczyniowego, cukrzycy i innych „pechalka” z zdrowotnej.
czerwone mięso
Właściwie gotowane mięso czerwone jest przydatna, zawiera dużo białka - budulec dla naszych komórek. Jednak mięso jest bardzo trudne do strawienia, takie jak koszty energii i chęci powodować senność może leżeć na kanapie z zamkniętymi oczami, niż do pracy przy komputerze.
Będzie można się dowiedzieć, 5 produktów, które sezonowe promowanie utraty wagi
