Pozbyć się szkodliwego nałogu - to znaczy porzucić na zawsze z tym, z których powstają: alkoholu, nikotyny czy hazardu. Ale z uzależnieniem żywności nie jest to przypadek. Po tym wszystkim żywność musimy żyć. Jednak lekarze twierdzą, że uzależnienie jedzenie jest całkowicie niezwiązane z jedzeniem jako środek przetrwania. Uzależnienie od jedzenia - jest próbą zmierzenia się z problemami psychologicznymi i bólu wewnętrznego poprzez pochłanianie jedzenia lub doskonalić go porzucić.
Aby uporać się z uzależnienia od jedzenia trzeba znaleźć zdrowych sposobów zarządzania emocjami. I przestań ostro uzależniona od opinii innych, żyć według orzeczeń cudzych. do przezwyciężenia ścieżkę uzależnienia jedzenie jest trudna i składa się z kilku etapów, pisze Psychology Today. Ale jeśli trzymać się właściwej strategii, uzależnienie ustępują wkrótce.
Stop, aby siedzieć na diecie i pochodzą świadomie na to, co jesz. Kiedy się skupić na problemie nadwagi i diety z tym walczyć, trzeba polegać na jedzenie nawet więcej. Jeść z przyjemnością, nie wyrzuty samemu. Wystarczy mieć świadomość tego, co i dlaczego jesz, czy korzyści dla organizmu lub że produkt przynosi, czy podjąć uzupełnienie lub organizm potrzebuje tyle co jadłeś. Nie można zatrzymać się tam, że nie jest to konieczne. Konieczne jest jedynie impuls nie przejadać, nie mieć obsesję na punkcie jedzenia, nie jeść żywności, które nie wydaje dobrego, ale zawiera tylko pustych kalorii. Poważne ograniczenia w pożywieniu prowadzi do nieuniknionego załamania.
Oddzielne żywności i emocje.Przejadanie się, jak i maniakalne liczenia kalorii może być (świadomie lub nie) w taki sposób, aby odwrócić uwagę od emocji, z którym nie wiem jak sobie poradzić. Pozbyć się uzależnienia - tak zatrzymanie żartuję sobie, problem kłopoty (nie może znaleźć pracy, zorganizować życie osobiste, zbyt niespokojny dla dzieci) nie ma nadwagi, jest tylko konsekwencją widoku w sprawie życie. Zrozumieć korzeni tych uczuć i nauczyć się skutecznie reagować. Pomyśl o tym, jaki rodzaj emocji Ci dotrzeć do lodówki. Aby pomóc rozwikłać problemu pomoże dobrego psychologa.
Zaufaj swoje ciało. Możesz myśleć, że ciało nie jest wyrównany z wami i zaprzysiężonym wrogiem, którego próbujesz wygrać, aby pozbyć się nadwagi. może czuć wstyd i zażenowanie z powodu swojego ciała lub wierzyć, że za każdym razem „podstawia nogę”, gdy wymagane słodka, tworzy dziwne uczucie. Ale jak tylko wziąć ją przywrócić z nim kontakt i zacząć słuchać swoich potrzeb, będziesz mógł korzystać z jego mądrości, która jest wyższa niż to, co mózg mówi ci. Jest w swoim uzależnieniem ras mózgu, a ciało będzie leczyć. „Make peace” ze swoim ciałem pomaga wiele jogę, medytację lub qigong, ciało zorientowanej psychoterapii.
Zmień kluczowych przekonań. Określają one, jak widzimy samych siebie, innych, świata. Zaczynają tworzyć się w dzieciństwie i trwa do dorosłości. Deformować je naruszać podstawowe zaufanie do świata, to akceptacja siebie traumatyczne wydarzenia. Zazwyczaj główne wierzenia są związane z podstawowymi potrzebami - bezpieczeństwo, szacunku, miłości i akceptacji. „Jestem w niebezpieczeństwie”, „Nie jestem wystarczająco dobry, aby być kochanym” - to przykłady złych podstawowych przekonań, które Ciebie Może nie być świadomy, ale która jest kontrolowana przez ciebie, nie tylko w kontaktach z żywnością, ale również wiele innych aspektów życia. A problem z twoich niepowodzeń w nich, ale nie w nadwagi. Znaleźć podstawowych przekonań szkodliwe (być może znowu potrzebować psychologa), należy rozważyć, czy są one przydatne dla Ciebie, a jeśli nie - puścić.
Znajdź firmę, która przyniesie Ci przyjemność. Pamiętam, że jako dziecko, kiedy byłeś zajęty z gry zabawy, całkowicie zapomniał o jedzeniu? Wymień przyjemność jeść w innych, bardziej subtelnych przyjemności. Zależność żywności występuje, gdy istnieje różnica między tym, co jest powiedziane emocje zrobić i co dusza chce. W zaspokajaniu potrzeb duszy i jest kluczem do przezwyciężenia nałogu. Wiele osób w tym pomaga kreatywności, hobby, medytacja, pobyt w przyrodzie. Recovery - to długi i trudny proces. Ważne jest, aby być dla siebie i przebaczyć, jeśli potknie. Kiedy okazuje się, że życie jest regulowane przez prawdziwego pragnienia waszej duszy, że nie stosowania w żywności, aby wypełnić pustkę wewnętrzną - osiągniesz swój cel. Życzę powodzenia i szczęścia!
I pamiętaj, aby dowiedzieć się, tajemnica zdrowia i długowieczności, który to japońska metoda uzdatniania wody.
