Jesienią, można zawsze tak myślałem. Oto tylko zły nastrój mogą znacznie osłabić plany krótkoterminowe. Jak szybko dopingować się w górę? Znaleźliśmy 8 sposobów, które naprawdę działają.
Być w złym nastroju nie jest zły. Czasami dobrze jest być w depresji. Ale często musimy być w witalności teraz. Te metody pomocy rozweselić szybko.
uśmiech. Uśmiech jest nie tylko ponury dzień jaśniejszy. Nasz mózg nie rozumie czy uśmiechamy lub zmuszają nas naprawdę dobrze. Zaczyna endorfin produkować i poprawia nastrój.
Wziąć prysznic.Woda dosłownie zmyć złe samopoczucie. Wiele wychodzą na zdrowotność duszy. Idealnie, wziąć natrysk, ale również zwyczajne zebrać siły.
Spacer. Spacer na świeżym powietrzu jest w stanie podnieść nastrój. A jeśli w tym samym czasie, i świeci słońce, może poprawić natychmiast.
Tańczyć.Skręć zapalającą muzykę Latynoamerykańskie i po prostu przenieść się do rytmu. Dobry nastrój gwarantowany.
Brew kakao. Kubek kakao posiada enzymy, które poprawiają PEP.
Zadzwonić do przyjaciela.
Rozmowa z serca do serca, można pozbyć się problemu dóbr moralnych, i poprawiają nastrój.Zagraj ze zwierzętami. Czy masz w domu kot lub pies? Odstawić na 5 minut robi i po prostu grać z nimi. Nie zauważysz, jak daleko w uśmiechu.
Zobacz zdjęcia z wakacji. Nasz mózg nie dostrzega różnicy między rzeczywistością i przeglądania zdjęć. Czuje się szczęśliwy, gdy pojawi się pozytywne emocje, choć od prostych zdjęć do morza.
Będzie można również dowiedzieć się, 9 kroków, jak wydostać się z depresji.
