Moms spędzają dużo czasu na nogach - prace wokół domu, szuranie z dzieckiem, spacery, pracy. Pozwól nam zadbać o nasze stopy!
Nie należy zakładać, że płaska obuwie bez obcasów - najlepsze przystanku. Balet mieszkania i sneakers płaska podeszwa nie jest w stanie zaabsorbować skutki pięty powierzchni ziemi. Prowadzi to do powstania lub nasilenia glina (a zatem, rozwój „nasienie”, „szyszki”), zapalenie stawów, problemy z kolanami i kręgosłupa.
TOP-7 wyraźnych wskazówek, szybko łagodzi zmęczenie nóg
1. Kup buty gdzie pięta powyżej skarpety na 2-5 cm. Pożądane jest, że nawet kapcie były z niewielkim obcasem.
2. Nie należy nosić buty z bardzo wysokich obcasach (6 cm i więcej). Nie można z niej zrezygnować? Nosić te buty na co dzień i na kilka godzin. Buty na wysokiej platformie, jak również szpilki, traumatyczne: nie jest łatwo spaść i zwichnąć nogę.
3. Lepiej kupić buty w późnym popołudniem - wybór będzie bardziej dokładne. Wiele stóp do końca dnia puchnąć. Buty nie są zbyt mocno, ale nie prasa? Przed najdłuższego palca (on, nawiasem mówiąc, wiele osób w drugim raczej niż pierwszy) wynosi około 1 cm wolnej przestrzeni, to jest możliwe, aby przejść? Brak wewnętrznych szwów, które uniemożliwiają? Podeszwa jest łatwo zginać?
4. Pamiętaj, aby kupić wkładki, która nie pozwoli ugięcia łuku (Odpowiada na płasko). Wkładki muszą inwestować we wszystkich informacji, masz buty jak buty i buty. Nawet w domu w kapciach nie zapomnieć o nich! Lepiej kupić wkładki, po konsultacji z traumatolog. W tym samym czasie przystanek nie jest to przypadek, a zatem nie mogą być uniwersalne wkładki. Podnieść ich fachowej pomocy.
Jak usunąć zmęczone stopy: 7 skutecznych wskazówek / istockphoto.com
5. Każdego dnia, robić ćwiczenia na nogi, stopy masować. Siedząc na krześle, jeździć stopy na podłodze rolling pin, butelkę. Nogi przedłużyć do przodu, obróć nogach, najpierw jeden, potem w drugą stronę. Zakręt i rozprostować palce nóg, na przemian szybkie i powolne tempo. Spróbuj jak najwięcej szeroko rozłożone wszystkich palcach, wyciągnąć z nich podobieństwo wentylatora.
6. nadwaga - jeden z najczęstszych przyczyn problemów ze stopami. To zwiększa obciążenie zasilania na piechotę. Jest to czynnik, który nie mamy wpływu, - dziedziczność. Jeśli „Młoty” były matka i babka, musieliby córki i wnuczki. Winy i hormonalne przepięciami, że kobieta doświadcza w okresie dojrzewania oraz w trakcie ciąży.
7. Sprawdzić klinice, gdzie prawidłowa koślawe zniekształcenie stopy (Co pacjent nazywane „stłuczki”) do nowoczesnych metod. Chirurg zmienia i wzrost cross-toe z osteotomii kości kątowej i przechwytuje jego specjalne implanty. Ze względu na implant korekta zatrzymane, a po efekt Fusion pozostaje od wielu lat. Po operacji nowoczesnej technice pacjent wstaje natychmiast po zabiegu wypisano ze szpitala trzeciego dnia.
Również będzie zainteresowany, aby przeczytać: koślawe kolana deformacji u dzieci: przyczyny zapobieganie i
