5 produktów, które sprawią, że jeszcze bardziej głodny

Niektóre pokarmy obudzić w was dodatkowy apetyt - ale to nie znaczy, że są one łatwo przyswajalne przez organizm i mogą być wchłaniane w dużych ilościach bez szkody dla zdrowia i figury. Oto przykład z pięciu produktów, które należy unikać, jeśli nie chcemy, aby przejeść.

owsianka

Ta owsianka jest uważana za jedną z najbardziej zdrowej żywności, ale to jest dobre dla układu pokarmowego, chroni żołądek przed działaniem czynników drażniących, takich jak kawa, pikantne jedzenie lub nikotyny. Jednak przejście na śniadanie płatków owsianych na wodzie i owoców nie sprawi, że będziesz szczuplejsza. Jeśli śniadanie składa się z niektórych węglowodanów - nawet owsianka odnosi się do powolnych węglowodanów - poczujesz głód na długo zanim nadejdzie czas na obiad. Głód może wyprzedzić już po przyjeździe do pracy - i istnieje ryzyko, aby zaspokoić swoje ciasteczka i inne słodycze dla spółki z kolegami.

Aby naprawdę wystarczy owsianki lepiej jest dodać pokarmy białkowe: jaja, awokado lub orzechy.

Kiełbasa i kiełbasa

Poza tym, że używanie surowca wątpliwej jakości, z dala od rzeczywistego mięsa, kiełbasy i kiełbasa zawiera glutaminian sodu - i zwiększa apetyt i pół do dwóch razy. Ponadto, produkty te dodać dużo soli, która również prowokuje nas do jedzenia ich znacznie więcej niż powinni. To, nawiasem mówiąc, są niebezpieczne i frytki: Wszyscy znamy sytuację, gdy spróbujesz kawałek, a potem trudno się oderwać.

Ponieważ jakość parówki i kiełbasy nie mniej niż jeden kilogram mięsa, wówczas należy preferować ostatni do niego. W każdym razie, to jest doskonale wypełnić nawet niewielką ilość, zawiera mniej tłuszczu i nie zawiera żadnych szkodliwych dodatków.

Ketchup, sosy, sosy sałatkowe

Jeżeli część sosu i ketchup jest nie tylko naturalne produkty i przyprawy, i trwałość - kilka miesięcy lub nawet rok, to jest to zdecydowanie zły dodatek do diety. Często dodać syrop kukurydziany, który zawiera dużo fruktozy, metabolizm zwalnia i produkcji hormonu leptyny, który jest odpowiedzialny za uczucie sytości.

Pamiętaj, że wszystkie gotowe sosy do sałatek na ilość tłuszczu i soli są tak dobre jak majonez, ponieważ lepiej jest przygotowywać własne posiłki oparte na zakwasie lub jogurtu.

produkty beztłuszczowe

Kiedy produkt opakowaniowy Członkowskie, że nie ma tłuszczu, ludzie często biorą je jako sygnał, że można jeść bez ograniczeń. Ale „niskotłuszczowy” - nie jest to samo, co „przydatne” lub „zdrowe”. Zwłaszcza w niskotłuszczowych produktów mlecznych, na przykład, dodać więcej cukru niż żywności o standardowej zawartości tłuszczu, aby uczynić je bardziej znośnym.

Zatem pitnej butelkę niskotłuszczowego jogurtu, będziesz używać mniej tłuszczu, ale więcej węglowodanów i nadal głodny. W związku z powyższym, można pić, a nawet więcej niż jogurt, wchłaniając dodatkowych węglowodanów i kalorii, lub Będzie nadal do „podjadania” jeść dużo więcej niż można by wykorzystać w trakcie normalnego odbioru żywność.

jabłka

Te owoce - świetna przekąska i sposób „Stay czyjegoś brzucha”. Ale jabłka są szybko trawione i zawierają prowokuje kwasowe jeszcze większy głód. Jeśli pragną mieć posiłek z korzyścią dla organizmu, to lepiej mieć pakiet z mini marchewek, chude ciasteczka lub niesolone orzechy. Wszystko, co ma kwaśny, słony lub słodki smak - tylko dodatkowo rozbudzone apetyt.

Będzie można się dowiedzieć, schudnąć poprzez berberysu.