Problem otyłości jest odpowiednie dla osób w każdym wieku, ale dieta dla każdej grupy wiekowej ma swoje własne cechy.
Bo po 40 latach aktywności fizycznej mężczyzna zmniejszona waga wpisana szybko. Naukowcy ze Stanów Zjednoczonych wykazały, że starsi ludzie co roku tracą około 1% tkanki mięśniowej.
Metaboliczny stawka zostanie odpowiednio zmniejszona, a mniej kalorii spalone.Aby uniknąć otyłości lub stracić zbyt wiele, dietetycy radzą, aby przestrzegać kilku zasad.
- trening siłowy
Tylko dwa lub trzy trening siłowy w ciągu tygodnia. Powinny one wykonywać, oprócz ćwiczeń, aby wzmocnić układ sercowo-naczyniowy. Kontuzji uniknąć dietetycy ludzie doradztwo w wieku dojrzałym zastosowanie do wagonów lub wykorzystanie zalet Internetu.
- walking
Dla prawidłowej przemiany materii i utrzymania optymalnego waga ważny aktywny tryb życia w ogóle. Spróbuj chodzić, chodzić w swoim wolnym czasie. 5-7 tysięcy kroków dziennie skorzystają swoje ciało!
- Miej oko na swoje porcji kalorii.
Wierzą, że jedzenie nie jest dużo, ale nie licz kalorii, więc nadal łapa z węglowodanów i tłuszczów.
Będzie można także interesujący czytać, co interwał głód?
