W lecie wszystko trudne do przenoszenia ciepła. Szczególnie trudne dla przyszłych mam. Ale lato ciepła nie znaczy, że trzeba poddać się radości z czasu wolnego.
Cechy lato ciąża / istockphoto.com
wygodne ubranie
Wybierz ubrania z lekkich tkanin naturalnych: bawełna, jedwab, len. Oni doskonale absorbuje wilgoć i nie trap ciepło w warstwach. Lepiej tkanki fakturze nie była zbyt gęsta. Również preferują ubrania jasnych odcieniach. Buty powinny być wygodne. Uniknąć wysokich obcasach i platformach. Należy zwrócić uwagę na bieliznę: musi być wykonane z naturalnych tkanin, nie naciskać i nie trzeć.Moje codzienne
Mama ważne, aby przestrzegać trybu dnia. jest lepsze przenoszenie ciepła w pomieszczeniu. Jeśli to możliwe, pojawi się na ulicy do 11-12 dni, a po 17, 18 lub lepiej w godzinach wieczornych. Ale to tylko w przypadku, gdy pomieszczenie jest klimatyzowane i jest chłodniej niż na zewnątrz. Są chwile, kiedy pomieszczenie jest cieplejsze niż na zewnątrz. W tym przypadku lepiej jest pozostać w cieniu drzew, a nie czekać na ciepło.
odpowiednie sport
Jeśli jesteś aktywnym mama i ćwiczenia, wszystkich klas przejść w nocy. oni również muszą być tak spokojny: rozciąganie lub jogi. Aktywne sesje lepiej spędzić w basenie. Pływanie czy aerobik wody - opcja idealna.
Pożywienie i woda
W czasie upałów nie chcę jeść dużo, ale mama nie musi głodować. Preferują sałatki owoce, warzywa, mięso i ryby w diecie. Jeść mniej tłuszczu i fast foodów. Jeśli chodzi o napoje, to najlepiej pić czystej wody lub zielonej herbaty. Oni ugasić pragnienie i nie przeciążać organizmu.
Krem do opalania
Przyszła mama powinna wykorzystać ochrony przeciwsłonecznej. W czasie ciąży, skóra podatna na przebarwienia, które jest wzmocnione przez ekspozycję na słońce. Dlatego krem z SPF-ochronę i piękny kapelusz - must-have dla kobiet w kraju.
Będzie można również dowiedzieć się, 3 powody, dlaczego dziecko czkawka w łonie matki.
