W świecie coraz więcej zwolenników prawidłowego odżywiania i zwolenników zdrowego stylu życia i to jest w porządku. Ale często, w pogoni za cienka w pasie, ludzie wierzą mity o żywieniu, że nadszedł czas, aby obalić.
Owsianka - idealne na śniadanie. W rzeczywistości, owsianka jest idealna na śniadanie, ale tylko wtedy, gdy jest to produkt naturalny, nie owsianka fast food z dodatkami i cukru. Gotować tę owsiankę, trzeba poświęcić czas i ułożone płatki owsiane zawiera tak dużo węglowodanów i cukrów, które gorzej, jeśli dodać do niego miód lub słodki owoce.
Brązowy cukier jest zdrowszy.Wiele osób błędnie uważa, że cukier brązowy, mniej kalorii i bardziej przydatne dla zdrowia. Tak, tak naprawdę zawiera wapń, potas, żelazo i magnez, ale w minimalnej ilości i zdobyć niezbędne dla ludzkiego normę tych witamin trzeba jeść więcej niż jeden kilogram. I, przy okazji, w łyżeczki brązowego cukru - 17 kalorii i łyżeczką biały - 16 kcal. Zaletą tylko z brązowego cukru, pieczenie to daje zupełnie inny smak.
Oliwa z oliwek nie można smażyć. Wielu wierzy, że oliwa z oliwek zaczyna palić się zbyt szybko, a jedzenie nie ma czasu na przygotowanie się, ale tak nie jest. olej oliwkowy dymiącego temperaturę około 190 stopni, w naczyniu do temperatury może pozostać wilgotna. Ponadto, bojownicy o zdrowej diecie jest zbyt dużo mówić o korzyściach płynących z oliwy z oliwek. Oczywiście, że zawiera witaminę K, żelazo, potas, wapń, sód, ale w bardzo małych ilościach, aby ich stosowanie nie jest o wiele lepsze niż tradycyjnego oleju słonecznikowego.
Fat produkty mleczne są niebezpieczne.Istnieją badania, które sugerują, że mleko pełnotłuste zwiększa ryzyko chorób układu krążenia i powoduje otyłości, ale to nie jest tak, naukowcy udowodnili to. Zaledwie problemy zdrowotne i waga może spowodować produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu. Jeżeli krowa zjada trawę i naturalnej żywności, zużycie pełnotłuste produkty mleczne nie jest tak źle, ale wręcz przeciwnie, jest to przydatne i zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby serca o 69%.
Sól morska użyteczne.Różnica pomiędzy chlorek sodu morskiej i w sposobie leczenia, sól podatne do oczyszczania i szczelne miele i w niektórych morskich była przydatna mikroelementy. Ale biorąc pod uwagę, że sól morska nie jest usuwany wraz z minerałami w nim są szkodliwe i, na przykład, metale ciężkie. Ale liczba tych, a inni tak mała, że nie ma znaczenia, jaki rodzaj soli do użytku.
Diety nie działać. Każda dieta jego zasada, gdzie ograniczona tłuszczu i węglowodanów, białka gdzieś, gdzieś po prostu oferują minimalną liczbę kalorii czy dany produkt jest monofoniczny. Przylegającą do konkretnego systemu żywnościowego osobę schudnąć i nie można temu zaprzeczyć, ale powrót do normalnej diety, ponownie odzyskuje. Dlatego też nie jest całkiem poprawne powiedzieć, że diety nie są skuteczne. Aby zapisać wynik, przestrzegania diety życie jest niemożliwe, dlatego ważne jest, aby wprowadzić do swojego życia podstawy prawidłowego odżywiania i trzymać się ich konsekwentnie.
Są złe w nocy.Dietetycy polecam jeść ostatni posiłek trzy godziny przed snem. Dlatego tutaj konieczne jest wzięcie pod uwagę to, co czas iść do łóżka. Jeśli jesteś z 22:00 już śpi, twoja kolacja powinna być nie później niż 19 godziny, ale co zrobić, gdy idziesz do łóżka po północy, lub, na przykład, pracę w nocy? Wystarczy trzymać się tej zasady w oparciu o ich własnym harmonogramem, ale należy pamiętać, że kolacja powinna być najlżejszym ze wszystkich posiłków w ciągu dnia.
