W życiu kobiety przychodzi czas, kiedy organizm zaczyna się przestawić na inny rytm życia, przygotowuje się do menopauzy. Każda kobieta, która przychodzi okres indywidualnie: ktoś - po 50, gdy ktoś i 35... Co można zrobić, aby przynieść objawy menopauzy są najłatwiej?
Restrukturyzacja organizmie odbywa się stopniowo, „menopauza” w języku greckim oznacza „drabinki” ciało kobiety, jakby schodach, rok po roku, zmiany i przebudowany, aby grać na innych Reguły. Ważne jest, aby zrozumieć, że każda kobieta nosi menopauzą inaczej. A jeśli niektóre dadzą wiele samych objawów, i nie martw się, niektórzy bowiem nosić wszystko na tyle poważnie, a boją. Jak przestać czuć strach? Nie jest konieczne do paniki, ponieważ istnieje wiele sposobów łagodzenia stanu kobiety w tym czasie.
1. W tym okresie kobieta może zacząć przyrost masy ciała, więc trzeba dokładnie sprawdzić swoje menu, dzięki czemu jak dieta zbilansowana i zróżnicowana. Po pierwsze, to pomoże utrzymać ciężar jest normalne, a po drugie, organizm będzie uzupełniana
niezbędnych witamin i minerałów. Jeśli organizm nie jest dopoluchaet węglowodany, to grozi największe zmęczenie, brak energii i częste zmiany nastroju. Z niedoborem tłuszczów w organizmie jest zakłócony metabolizm. W przypadku niedoboru wapnia, kości i zęby zaczną się bardziej kruche.
2. Do objawów menopauzy powinna prowadzić łatwość aktywny tryb życia. Można zrobić joga, pływanie, jogging, siłownia. Każdy wykonywania jest korzystny wpływ na ciele kobiet i zminimalizowanie powstających chorób. Ćwiczenia specjalne mogą być zredukowane do zera nawet mimowolne oddawanie moczu.
3. Jeśli zaczyna być obserwowany bezsenność w nocy i chronicznego zmęczenia w ciągu dnia, nie należy niezwłocznie zwrócić się do narkotyków. Wystarczy, aby starać adaptogeny - Specjalnie zaprojektowane leków ziołowych, aby poprawić ogólny ton ciała i walki z utratą siły, począwszy rano. Zaleca się również, aby wziąć napar z żeń-szenia, który wykonuje te same funkcje w organizmie. Do wieczora, pożądane jest, aby wziąć kojący herbat ziołowych, takich jak balsam, mięty pieprzowej, korzeń kozłka, itp, a także Nie powinniśmy zaniedbywać biorąc na świeżym powietrzu przed pójściem do łóżka, ale również pomaga pozbyć bezsenność.
4. Tutaj większość kobiet podczas pościgu ból w klatce piersiowej i, pomimo braku zmian zewnętrznych, to objaw dostarcza wystarczająco wielki dyskomfort. Aby zmniejszyć ból, należy wybrać minimum biustonosz ściśnięciu piersi. Również w tym przypadku, może pomóc zmniejszyć dyskomfort i masaże zimne okłady.
5. Łagodzenia wielu objawów menopauzy, drażliwość, płaczliwość o, a także tłumienie i depresji, pomocy kompleks witamin. Może być używany jako specjalnie opracowanych dla tej witaminy, jak i konwencjonalnych systemów, które zawierają witaminy i minerały.
6. Dobra pomoc w utrzymaniu ciała w stanie stabilnym jest przyjęcie kontrast prysznic w godzinach porannych, lub którzy są gotowi, wylewanie wody z lodem.
7. Wiele kobiet uważa, że końce seksu z początkiem menopauzy. Jest to głęboko myli widok, jak regularny seks Odwrotnie korzystny wpływ na kobiecego ciała, co zmniejsza działanie przypływów i innych związanych z nieprzyjemnymi objawami.
8. zgubne nawyki pogorszyć stan kobiecego organizmu w ogóle, a w szczególności menopauzy. Dlatego konieczne jest, aby pożegnać się jak najszybciej z nimi.
9. Jeżeli dyskomfort jest Suchość pochwy może to być zwalczane poprzez podawanie hormonalnych żeli, maści lub czopki, skierowane do jego eliminacji. Który lek jest najlepszym rozwiązaniem może być rozwiązany jedynie przez lekarza, więc nie mamy do czynienia z samego powołania.
10. Wystarczy, aby zmniejszyć objawy menopauzy, lekarze mogą przepisać terapia hormonalna, ale ponieważ leki te mają szereg przeciwwskazań, wziąć je bardziej surowo zabronione.
Pamiętaj, aby zapytać,sposób monitorowania stanu zdrowia piersi.
Zdjęcie do artykułu: istockphoto.com
