Owsianka - bardzo popularny produkt i dietetycy polecam go spożywać wszyscy, którzy dbają o swoje zdrowie.
«Nie ma absolutnie korzystne lub szkodliwe zboża, są tylko niuanse ich stosowania - mówi Boris Skachko. - Na przykład, całe ziarno owsiane jest przydatna dla osób z owrzodzeniami, zapalenie żołądka. Posiada właściwości kopertowania i pomaga żołądek do żywności procesowego bezpiecznie. Jednocześnie musimy pamiętać, że w płatków owsianych zawiera minimalną ilość białka i tłuszczu i złożonej strukturze węglowodanowej. Dlatego jest bardzo dużo kalorii: 100 g 350 kcal produktowych. A ze względu na niewielki procent płatków owsianych białka ma bardzo niską wartość energetyczną: po odbyciu owsianka człowiek głodny Znowu wkrótce».
Według ekspertów „program użytkowy”, tak aby nie przybrać na wadze, trzeba dozować ilość pokarmu i łączyć pokarmy właściwie "
Płatki owsiane można jeść nie tylko na śniadanie, ale również w każdym posiłku, ale nie codziennie. Porcja - do 4 łyżki. Aby owsianka jest lepiej przyswoić, konieczne jest, aby zagotować wodę z przyprawami, ziołami, a owoce i warzywa, to będzie bardziej korzystne dla zdrowia. Ale wraz z białek mleka i użycie nie jest zalecane, aby nie prowokować próchnicy i dysbioza jelit. Należy także pamiętać, że nie można jeść owsiankę i prowadzić życie pasywny - nadwaga wzrośnie».Ponadto żywienia odbrązowili mit, że płatki owsiane zaczyna wapnia z organizmu.
„Na szczęście, jest szeroko rastirazhirovanny mit, że nie ma żadnego związku z rzeczywistością. Ale od złego cholesterolu, toksyny, to zboże może faktycznie pozbyć. Generalnie, płatki owsiane jest wygodne, ponieważ jest ona przygotowana szybko. Zawiera kompletne białka, które są łatwo przyswajalne. Według zawartości węglowodanów jest owsiane gryka, dzięki czemu może być spożywany nawet w cukrzycy. To aktywuje mózg, wzmacnia system nerwowy, tak niezbędnej w wysiłku fizycznego, emocjonalnego i psychicznego. I płatki owsiane normalizuje funkcjonowanie nerek i wątroby, aby zapobiec tarczycy problemy, poprawić ogólny stan zdrowia i spowolnić proces starzenia „- mówi Boris skoku.
Więcej wskazówek na temat różnych produktów, zobacz „Przydatne oprogramowanie” na „Inter”, od wtorku do piątku o godzinie 10:00.
