Na ulicy jest nie do zniesienia ciepła, i nie chce jeść? Przygotuj się berry smoothie, witamina ta bomba nie tylko odświeżyć Ci w upale, ale także dać ładunek żywości i energii na cały dzień.
W sezonie jagody grzechem nie traktuje się użyteczne i pyszne koktajle. I są one przygotowane tak szybko i łatwo, że zajmie godne miejsce w swoim menu.
Banan-truskawka smoothie
Truskawka - 200 g
Banan - 1 szt.
daty(Miodu, cukier) - 4 szt.
Kefir (niesłodzone jogurt, mleko) - 200 ml
Płatki owsiane - 1 łyżka. łyżka
1. Termin przemyć zimną wodą, parzony i usunięcia kości.
2. banan skórki, usunąć ogonki na jagody i pokroić na kawałki.
3. Plasterki banana i truskawki, miejsce w misce blendera, dodać figi, płatki owsiane i jogurt.
4. Zemleć blendera zanurzenie do uzyskania jednorodności. Podawać natychmiast po ugotowaniu.
malinowy smoothie
Malinowy - 300 g
Banan - 1 szt
Kiwi - 2 szt
Miód - 2 godziny. l.
Ice - kostka 3-4
Mleko lub woda - 0.5 filiżanek
1. Maliny oczyścić z Rostik banana i kiwi skórki.
2. Złożyć owoce i jagody w misce mieszanki
EPA, dodać miód, lód, dodać wodę lub mleko i dobry zabić. Tonowanie malinowy smoothie jest gotowy!Banana-Blueberry smoothie
Jagody - 1,2 filiżanki
Banan - 2 szt
Mleko - 1 łyżka.
Miód - 1 godz. l.
1. Jagody do sortowania i płukania w sitko i cedzidło pod bieżącą wodą, banana odrywanie.
2. W misce blendera umieścić jagody, plasterki banana, mleko dodawać i, w razie potrzeby, miód. Bić, aż będzie gładkie.
smoothies Blackberry
Jeżyny - 300 g
Malinowy jogurt - 0,5 sztuki.
Sok żurawinowy - 0,5 v.
Ice - kostka 3-4
W misce mieszalnika, miejsce Przemyty jeżyny, dodać jogurtu, soku z żurawiny i kostek lodu. Bić, aż będzie gładkie. Bon appetit!
Upewnij się również, aby zapytać o Jak ugotować galaretki deser z serem i jagodami
