Uwielbiam grzyby? Wtedy ta dieta jest dla Ciebie! Jego istotą jest to, że jeden z posiłków (istnieją trzy) to potrawa oparta na grzyby. Optymalnie, jeśli jest to kolacja. 3 tygodnie taka dieta rzeczywiście schudnąć 4 kg!
grzyb dieta Pomaga zmniejszyć objętość w talii, pośladków, ud i ramion. Jego istotą jest to, że jeden z posiłków (istnieją trzy) to potrawa oparta na grzyby. Optymalnie, jeśli jest to kolacja.
Plusy grzyb dieta
1. Grzyby są pokarmy z negatywnych kalorii i ich trawienie ciała spędza więcej energii niż to otrzymane
2. Ze względu na zawartość białka grzybów są dobrze nasycone i zaspokoić głód.
Grzyb dieta minus 4 kg w 3 tygodnie! / istockphoto.com
ZASADY grzyb dieta
Dla diety dostosowanej i pieczarkami. Grzyby mogą być spożywane na surowo w skład sałatek warzywnych i białych - gotowanie zupy. W dniu trzeba pić 1,5 litra wody. Słodki, mąka i prażonymi usunięte. 3 tygodnie taka dieta rzeczywiście schudnąć 3-4 kg. Wtedy nie ma złamać lub.
3 ważne fakty grzybami
- wzmocnienie układu odpornościowego Najbardziej użytecznym substancje zawarte w grzybach, - beta-glukany. Mają korzystny wpływ na układ odpornościowy, a nawet aktywność przeciwnowotworową.
- apeptous Niestety, grzyby są bardzo trudne do strawienia ze względu na dużą ilość chityny. On nie jest wchłaniany przez organizm. Osoby z chorobami układu pokarmowego grzybami są przeciwwskazane. I dzieci poniżej 12 roku życia, to lepiej nie dać.
- Zaoszczędź trucizny Grzyby gromadzą się toksyny i związki radioaktywne.
- Oni muszą mieć pewność, gotować! Lepiej w trzech wodach.
Grzyb dieta minus 4 kg w 3 tygodnie! / istockphoto.com
Przepisy na grzybowym diecie
Sałatka z żurawiny i grzybów
składniki:
- 200 g grzybów lub pieczarek
- 50 g cebuli
- 70 g oliwy z oliwek
- 50 g żurawiny
- sałata, rukola lub jakiekolwiek inne zielenie
- sól do smaku
Przygotowanie: Żurawina spłukać. Oczyszczone grzyby gotować w osolonej wodzie i pokroić na dywanach lub 4 części. Cebule drobno posiekać, połączyć z pieczarkami i dodać trochę soli. Napełnij oliwą i dokładnie wymieszać. Gotowe sałaty i udekorować żurawiną.
Grzyb dieta minus 4 kg w 3 tygodnie! / istockphoto.com
Cukinia faszerowana grzybami
składniki:
- kabaczek
- żarówka
- marchew
- 70 g sera
- 1 łyżka. l. śmietana
- 200 g pieczarek
Przygotowanie: Cut cukinia wzdłuż na pół, usunąć połowie. Powstały „łódki” gotować we wrzącej soloną wodą i delikatnie przez 3 minuty. Krojone grzyby i podsmażyć cebulę, następnie dodać startą marchewkę i posiekaną kluczowych cukinię, gotować jeszcze przez 10 minut. Napełnić cukinia gotowane mięso. Nasmarować śmietana na wierzchu i posypać serem. Piec w piekarniku przez około 30 minut.
Grzyby z grilla z ziołami
składniki:
- 500 g pieczarki
- 20 g ziołami prowansalskimi
- 20 ml oleju roślinnego
- 50 g rukola
- 1 granat
- 20 g sera mozzarella
- sól
Przygotowanie: czosnek jest cięty, kontaktować się z olejem roślinnym, ziołami prowansalskimi i solą. Trzepaczka w mieszalniku do jednorodności. Wlać przygotowane grzyby marynaty i pozostawić na godzinę do nasycenia. grzyby Cooka grilla przez 15 minut. Przed podaniem udekorować z rukolą, mozzarellą i granatu nasion.
Również będzie zainteresowany, aby przeczytać: Hiszpański dieta: minus 2 kg w ciągu zaledwie 4 dni!
