Chcesz szybko schudnąć? Pomidor sezon jest otwarty! Trzy dni na zupy i sałatki z pomidorów - i można łatwo pozbyć się dodatkowych kilogramów 2-3. Plus oczyścić organizm z wszystkich niepotrzebne.
100 g dojrzałych pomidorów Juicy - tylko 17 kcal. Ale są dobrze nasycone ze względu na obfitość błonnika. Więc przez cały pomidorowym „rozładunku” nie doświadczygłód.
Co trzeba mieć dietę pomidorowy
Na śniadanie - 200 g niskotłuszczowego twarogu z pomidorami. Lub kilka kromek razowego chleba z serem i pomidorami.
Na kolację - jedno z dań w recepturze.
Obiad - 150 g kurczaka lub indyka z pomidorami i serem feta. Lub makaron z pszenicy durum z sosem pomidorowym, czosnkiem i ziołami.
Nie zapomnij, aby pić dużo wody: co najmniej 8-10 szklanek dziennie.
Pomidory zawierają likopen, cenny przeciwutleniacz, anti-aging
Przygotować pachnącą zupę lub sałatkę z pomidorów i sera.
Pomidor dieta minus 3 kg tygodniowo do pomidorów! / istockphoto.com
Sałatka z pomidorów i sera diecie
składniki:
- 300 g pomidorowej
- 60 g czerwonego cebuli
- 100 g sera
- 1 godz. l. sok z cytryny
- 1 łyżka. l. olej roślinny
Przygotowanie: pomidory pokroić na duże plastry. Cebula - pierścienie pierścienie lub pół, ser - plastry. Do napełniania, wymieszać sok z cytryny z masłem, dodać przyprawy. Udekorować zieloną bazylią.
Pomidor dieta minus 3 kg tygodniowo do pomidorów! / istockphoto.com
Pomidory z cukinią
składniki:
- 1 kg pomidorów
- 0,5 kg cukinia
- 2 cebule
- 100 g oleju roślinnego
- 100 g sera
- 50 g masłem
Przygotowanie: Umyć pomidory, GRAWEROWANIE na części łodygi, „cap”, łyżeczki, wyjąć miąższ. Pomidory wewnątrz solą, pieprzem. Przygotować farsz. Umyj cukinię pokroić w kostkę, smażyć, solą i pieprzem. Cebula Drobno pocięty oddzielnie i narybku w oleju roślinnym. Połączyć cebulę i cukinię. Napełnij pomidory nadziewane, posypać tartym serem, umieścić na blasze, skropić roztopionym masłem. Piec w piekarniku przez 10-15 minut.
Również będzie zainteresowany, aby przeczytać: Maggi dieta minus 2,5 kg tygodniowo
