Jak wiadomo, prawo śniadanie - zastaw z ożywieniem na cały dzień, więc zaniedbane jedzenia rano jest absolutnie nie warto. Jednak nie wszystkie pokarmy spożywane o tej porze dnia, są przydatne. Wiele z nich jest skłonny uwierzyć, że najbardziej optymalne „rano” żywności - owsianka, a pierwszy na liście nazywa owsiane. Ale to jest przydatne dla realne? Spójrzmy prawdzie w oczy.
Prawie wszyscy dietetycy uważają owsiane lidera wśród innych produktów stosowanych na śniadanie, ponieważ jest bogata w substancje takie jak:
• Włókno (jedna płyta z owsianką - ćwierć normą błonnika dziennie);
• związki, białka i tłuszcze, które są absorbowane przez organizm na raz, ale z czasem, a tym samym uczucie głodu nie występuje wkrótce;
• grupa witaminy A, B1, B6, E, K, PP
• żelazo, mangan, fosfor, potas, wapń, magnez, fluor, jod, siarkę, nikiel.
Z oczywistych korzyści w swoim składzie od innych zbóż (oczywiście także przydatne), płatki owsiane jest zapobieganie wielu chorób jelita, a w wyniku tego, odzyskanie wszystkich Ciało.
Dodatkowo owsiane może:
• daje energię na cały dzień;
• reguluje poziom cukru we krwi;
• obniżenie cholesterolu;
• zmniejszenie skrzeplina rozwoju;
• zmniejszenie kwaśności soku żołądkowego;
• Pozbądź grubego i zaparcia;
• doprowadzić organizm z toksyn i złego cholesterolu;
• normalizacji tarczycy i wątroby;
• jest profilaktyka choroby wrzodowej dwunastnicy i żołądka;
• Ze względu na białka i włókna, znajduje się zestaw tkanki mięśniowej, a nie tłuszczu;
• przyczynia się do dobrej kondycji włosów, paznokci i skóry.
Jak płatki owsiane na organizm człowieka?
W procesie trawienia, płatki owsiane otacza ścianę żołądka i działa jak „szczotki” oddają trasy wszystkie nagromadzonego „odpadki”, a przy okazji nasycone ciało przydatnych substancji.
Ale zwrócić uwagę na fakt, że wszystkie wymienione powyżej stosuje się tylko do całego ziarna kaszy. Płatki owsiane, używany najczęściej ze względu na łatwość ich wytwarzania, w rzeczywistości już traktowany produkt, zawierające w swojej strukturze duże ilości skrobi i ma taką listę przydatnych jako całość ziarno. Jeśli pełnoziarnistych zbóż absolutnie niewygodne przygotować lub nie lubisz smaku, możliwe jest obsłudze i „Hercules”, ale trzeba wybrać największe płatki, które są przygotowywane co najmniej 20 minuty.
Podobnie jak każdy inny produkt, który zawiera dwa boki monety owsiana ma wyjątku. Dla wszystkich jego zasług, jest zdolny i uszkodzenia. Na przykład:
• Nie należy jeść płatki owsiane na śniadanie, lunch i kolację, ponieważ zawiera kwas fitynowy, wapń jest wypłukiwane z organizmu;
• gotowane na mleko, kasza, to produkt ciężki nie posiadającego takiego szereg użytecznych właściwości, takich jak zboża, gotowane w wodzie;
• Nie należy jeść płatki owsiane z dużą ilością Masło śmietankowe, suszone owoce, dżem, ponieważ może to prowadzić do nadwagi i, w konsekwencji otyłości;
• Owsianka jest przeciwwskazany u osób cierpiących na celiakię (nietolerancję zbóż).
Teraz będziemy wyciągać wnioski. Tak więc, korzystanie z „prawa” z płatków owsianych z pewnością będzie bardzo przydatna. Śledzić swoje uczucia, w zakresie korzystania z tego produktu i niech „płatki owsiane, sir!” Rano będzie dla ciebie dobry i zdrowy nawyk. Bądź zdrowy!
