5 powodów, aby pójść na spacer dziś wieczorem

przyspiesza przemianę materii

Najnowsze badania naukowcy Okazało się, że jedna godzina dziennie zmniejsza ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego o jedną trzecią.

Zespół ten jest związany z zaburzeniami metabolicznymi, i może prowadzić do rozwoju cukrzycy i chorób sercowo-naczyniowych. Zespół metaboliczny często rozwija się u osób prowadzących siedzący tryb życia.

Zwiększa żywotność

Utrzymać średnią tempo chodzenia po czterdziestu lat i zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci z powodu chorób serca!

Pomaga pozbyć się bezsenności

Naukowcy wykazali, że spacer przed snem działa lepiej niż tabletki nasenne! Ludzie, którzy nie zaniedbuj spacery, zasnąć szybciej niż sportowców, którzy niedawno odwiedzili resztę hali sportowej.

Zmniejsza objawy astmy

Dosyć 15-minutowego spaceru do częstości napadów astmatycznych została zredukowana do wartości minimalnych. Pamiętaj, że ćwiczenia adwokata, wręcz przeciwnie, prowokatorów takich ataków.

redukuje stres

Walking - to skuteczny i sprawdzony sposób na radzenie sobie ze stresem. Naukowcy twierdzą, że chodzenie pomaga przywrócić równowagę emocjonalną.

Będzie można także interesujący czytać, jak zrobić interesującego spaceru?