Uprawianie sportu może być dla niektórych dużym wyzwaniem. Ale czy naprawdę trzeba rezygnować z aktywności fizycznej pod pretekstem „nie jestem do tego stworzony”?
Okazuje się, że wszystko zależy od naszego nastawienia, podejścia i stosunku do sportu. Muszę zacząć odpowiednio skoncentruj swoje myśli o sukcesie sportowym.
Motywacja / istockphoto.com
"Brak wyników"
Aby amator odniósł sukces w sporcie, trzeba mu poświęcić co najmniej 30 minut dziennie. Nie zaczynaj od razu od aktywnych i długich treningów. Na początek możesz ćwiczyć przez 15 minut, ale codziennie. Pomoże to rozwinąć nawyk, który pozwoli z czasem zobaczyć rezultat.
„Nie mogę się zmusić”
Dla tych, którzy chcą schudnąć, często czyta się różne artykuły, które zdecydowanie muszą biegać, aby uzyskać wynik, pobrać prasę i tak dalej. Właściwie wszystko jest indywidualne. Musisz tylko wybrać zestaw ćwiczeń, który lubisz i który jest dla Ciebie odpowiedni. Na przykład, jeśli nie lubisz biegać, spróbuj jogi.
„Nie potrzebuję sportu”
Każdy bez wyjątku potrzebuje aktywności fizycznej, bo ruch to życie. Można nawet przytoczyć kilka faktów świadczących o zaletach uprawiania sportu:
- ćwiczenia zmniejszają ryzyko wielu chorób;
- sport przedłuża życie, a 15 minut codziennych ćwiczeń wystarczy, by przedłużyć życie o trzy lata;
- aktywność fizyczna zwiększa poziom energii, poprawia wytrzymałość oraz pomaga w wydajniejszej pracy serca i płuc.
Korzyści ze sportu / istockphoto.com
„Sport jest nudny”
Ważne jest, aby stworzyć atmosferę. Co powstrzymuje Cię przed robieniem przysiadów do serialu telewizyjnego lub słuchaniem ulubionych artystów podczas ćwiczeń kardio na bieżni? Sport nie powinien być ciężarem, ale sprawiać przyjemność.
Będziesz zainteresowany, aby wiedzieć 3 przydatne życiowe hacki, które zmotywują Cię do ruchu
