7 produktów, które mogą cię rozweselić

1. Szpinak. potrawy niskokaloryczne, które mogą być dodawane i tosty, i sałatkaI kolacja.

2. Banany. Jeśli musisz snack, wybierz banana zamiast batonika. W związku z fruktozy i błonnika, będzie przyczyniać się do właściwego spożycia węglowodanów, a jeśli jeść banana na śniadanie, będzie ładować Ci energii na cały dzień.

3. miód. Przydatne słodycz że nasycić nas z przeciwutleniaczami i mikroelementów. Jako deser jedna łyżeczka wystarczy.

4. jabłka. Owoce są bogate w pektyny, pomaga nam absorbować energię. Jabłka - dobre narzędzie do rozweselić, obudzić się i zaspokoić swój głód.

5. migdały. Dobrym źródłem energii, który będzie na tyle na cały dzień, jeśli, na przykład, w godzinach porannych będziesz jeść małą garstkę migdały. I jest to skarbnica białka, magnezu i witaminy B2, co pozwoli Ci zaoszczędzić od złego nastroju.

6. owsianka. Na śniadanie, jeść to naprawdę jest czasami użyteczne.

Owsianka ma w swoim składzie wiele witamin z grupy B, ponieważ konfrontacji ze stresem.

7. Granat. Unikalny produkt, ponieważ zawiera ona prawie całą gamę witamin i magnezu z bardziej potasu. Można zrobić świeży sok pomarańczowy!

Będzie można także interesujący czytać, 5 produktów, które są uważane za szkodliwe na próżno.