Jesienią potrzebujemy jeszcze więcej witamin, aby poprawić naszą odporność i nie zachorować na sezonowy popęd.
1. Kwasy tłuszczowe omega-3
Smród jest szczególnie ważny w pierwszym trymestrze ciąży, aby mózg dziecka był prawidłowo uformowany, a oczy ustawione.
Aby zabrać wystarczającą ilość kwasów tłuszczowych, musisz jeść ryby morskie 2 razy dziennie lub przyjmować suplementy.
2. Magnez
To jest głowa układu nerwowego pochwy. Vіn pomaga zachować spokój i gorliwość, nie poddaje się sezonowym nudzі, pomaga we wczesnej senności, dramatyzowaniu problemów ze snem.
W ciągu godziny pochwy kobieta potrzebuje mniej niż 400 mg magnezu dziennie, ale częściej należy skonsultować się z lekarzem w sprawie dawkowania.
3. Witamina D
Jesienią jogi nie zabiera się już za pomoc cudownego spaceru po ulicy, trzeba ją zabrać z danego wzroku. Zalecamy 1500-2000 mg witaminy D dziennie - około 3-4 kropli. Vіn dopomogaє zasvojvat caltsіy (ala dla postіynoї przedawkowania yde zvorotniy protsesі w kaltsіy paskudny zasvouєєєє) i navіt zmіtsnyuієіmnu system, pіdtrimuyuchi normalne leukocyty we krwi.4. Cynk
Poprawię funkcjonowanie układu odpornościowego, opowiem o zdrowej skórze, włosach i paznokciach kobiet, a także ochronię dziecko przed infekcjami wewnątrzmacicznymi.
Pamiętaj jednak, że konieczne jest dawkowanie przyjmowanych witamin i mikroelementów, za wyznaczenie odpowiada lekarz.
Przeczytasz również:
- Nadmiar witamin w przypadku ciąży: problemy dla matek i dzieci
- Jakie witaminy są potrzebne ludziom w godzinie planowania waginy
- 10 najważniejszych witamin i pierwiastków dla zdrowia kobiet
