Ostatnio coraz częściej w codziennej komunikacji zaczęto używać słowa „stres”. To nie jest zaskakujące. Rzeczywiście, we współczesnym świecie, gdy postęp techniczny postępuje szybko, a wraz z nim rozwija się technologia informacyjna „kosmicznej prędkości”, jest rzeczą naturalną, że człowiek nie nadąża za tym nurtem, niezależnie od poziomu wykształcenia czy socjalizacja.
Co możemy powiedzieć o kobiecie w ciąży, której głównym zadaniem przez kilka miesięcy jest zachowanie i noszenie. I nawet przemyślane przez naturę tło hormonalne czasami nie wystarcza do harmonijnego psychologicznego przebiegu ciąży. Dlatego, drodzy czytelnicy, zwróćcie uwagę na kilka prostych sposobów na pokonanie stresu w czasie ciąży w najczęstszych sytuacjach życiowych.
1. Późno. Nawet jeśli przed ciążą byłaś mistrzynią zarządzania czasem, na tym stanowisku mogą zdarzyć się wpadki. Rano poranne mdłości, osłabienie czasami wprowadzają korekty w grafiku pracy.
Co robić? Nie angażuj się w samodyscyplinę, tylko po prostu zadzwoń i przeproś, poinformuj, że będziesz później. Swoją drogą świetny czas na pozbycie się "kompleksu studenckiego". Jeśli od początku ciąży jesteś roztargniona i częściej się spóźniasz, wpisuj ważne daty w kalendarzu i polegaj na „przypomnieniach” i budziku w telefonie.
2. Złe wieści.W takich przerażających momentach hormon adrenalina jest wytwarzany w dużych ilościach we krwi i nie jest najlepszym sprzymierzeńcem ciąży. Kobietom w ciąży czasami trudno jest zapanować nad swoimi emocjami, więc dyskomfort w tym szczególnym dla Ciebie czasie konieczne jest „dzielenie przez 17”, aby zachować równowagę psychiczną.
Co robić? Kiedy usłyszysz złe wieści, najlepiej nie wyciągać pochopnych wniosków, ale zwrócić się o pomoc do bliskiej osoby. Ważne jest, abyś teraz przemówił i uwolnił się od negatywności. Nawet jeśli obok ciebie nie ma nikogo, zadzwoń do ukochanej osoby, przekaż jej informacje tak spokojnie, jak to możliwe, a następnie wspólnie pokonajcie obecną sytuację.
3. choroba/diagnoza.Każda choroba w czasie ciąży przebiega zwłaszcza nie tylko z powodu fizjologicznych momentów, ale także z powodu ciągłej czujności o zdrowie nienarodzonego dziecka. Nic dziwnego, że każda diagnoza jest postrzegana jako groźniejsza i poważniejsza, niż jest w rzeczywistości.
Co robić? Nie zostawaj sam z problemem, przedyskutuj z lekarzem jak krok po kroku będzie przebiegać leczenie. Zwykle w trakcie omawiania takich szczegółów dla przyszłej mamy staje się jasne, że nie wszystko jest takie straszne, jak sobie wyobrażała.
4. Strach. Nie możemy się uchronić przed niespodziankami przez całe 9 miesięcy, a podatność teraz po prostu się „przewraca”.
Co robić? Jeśli coś Cię przeraża, spróbuj znaleźć spokojne miejsce (w parku, w małej kawiarni), usiądź, głęboko oddychaj, wypij kilka łyków wody, przeczytaj coś pozytywnego na portalach społecznościowych. Przestaw się - i dopiero po upewnieniu się, że nie odczuwasz nieprzyjemnych wrażeń, ruszaj dalej.
5. Oszustwo.Zdarza się, żewspółpracownicy lub krewnipoczątek chronić kobietę w ciąży przed „zbędnymi” informacjami lub przedstawiać jej informacje w zniekształconej formie: aby niepotrzebnie nie nadwyrężać i nie robić sobie krzywdy.
Co robić? Jeśli czujesz się zakładnikiem nieprawdy, spróbuj podejść do tego filozoficznie. Czym jest to wydarzenie w porównaniu z nowym życiem, które rośnie i rozwija się pod twoim sercem z każdą sekundą? To samo. Jeśli obawiasz się nadopiekuńczości i „wygładzania po rogach”, porozmawiaj z innymi, daj im do zrozumienia, że chcesz nadal otrzymywać rzetelne informacje, aby podejmować właściwe decyzje..
6. Nieprzyjemna sytuacja.Nikt nie chce wpakować się w nieprzyjemne sytuacje ani być ich świadkiem, zwłaszcza przyszła mama.
Co robić? W takich momentach warto przede wszystkim pomyśleć o bezpieczeństwie dziecka i jak najszybciej opuścić strefę dyskomfortu psychicznego. Nie wahaj się poprosić o przerwanie nieprzyjemnej rozmowy lub opowieści o „horrorach” w szpitalu, poproś o pomoc osoby znajdujące się w pobliżu – teraz chronisz nie tylko swoje życie.
Oczywiście nie są to wszystkie stresujące sytuacje, w które może wpaść przyszła mama, ale we wszystkich sytuacjach mądra kobieta będzie w stanie przełożyć negatyw na pozytywny kierunek i uciec od przykrych doświadczeń, aby jej nie zaszkodzić Dziecko. On jest twoją główną radością i najlepszym „wybawcą” od przygnębienia.
