Jaka jest różnica między koszmarami nocnymi a koszmarami. Dlaczego budzenie dziecka podczas nocnych lęków jest złe? Co należy zrobić, aby zapobiec pojawianiu się nocnych lęków u dzieci?
Dzieci są bardzo wrażliwe i mają niestrudzoną wyobraźnię. Zapewne każda matka przynajmniej raz słyszała od swojego dziecka historie o potworze pod łóżkiem. Począwszy od drugiego roku życia, potwory te wydają się „zakradać” do snu dziecka i wywoływać takie zjawisko jak nocne lęki. Z zewnątrz wygląda to dość przerażająco: mocno śpiące dziecko nagle zaczyna głośno krzyczeć. Jednocześnie prawie nie da się go obudzić i uspokoić, nawet gdy otworzy oczy, dziecko nic nie rozumie i jest jak w innym świecie.
Koszmary nocne i koszmary nocne: jaka jest różnica
Koszmary nocne w przeciwieństwie do koszmarów, których dziecko nie pamięta / istockphoto.com
Główną cechą lęków nocnych jest to, że dziecko w ogóle ich nie pamięta. Epizody zdarzają się zwykle w nocy, 30-40 minut po zaśnięciu (w przeciwieństwie do koszmarów, które „przychodzą” rano). Można je powtarzać każdej nocy, ale zwykle straszą rodziców 2-3 razy w tygodniu. Jednocześnie obraz jest prawie cały czas taki sam: dziecko śpi spokojnie i mocno i nagle zaczyna krzyczeć. W tym samym czasie twarz robi się czerwona, serce bije, ciało się poci. Dziecko może rzucać się w łóżku, a może nawet podskoczyć i spróbować gdzieś pobiec.
Sam epizod może trwać od 30 sekund do 10 minut (zwykle 2-4 minuty), podczas gdy dziecko nie budzi się w pełni. Nawet jeśli go obudzisz i spróbujesz go uspokoić, wygląd dziecka będzie nieobecny. Będzie zdezorientowany, nie będzie w stanie nawiązać kontaktu i najprawdopodobniej nie rozpozna ani domu, ani rodziców. Jeśli zostawisz dziecko samo, bardzo szybko znowu zaśnie, a następnego ranka nie będzie pamiętało, co go przerażało w nocy. To kolejna różnica w stosunku do koszmarów sennych, o których dziecko często może bardzo szczegółowo opowiedzieć rodzicom.
Czy nocne lęki są niebezpieczne dla dziecka?
Koszmary nocne nie są niebezpieczne dla psychiki dziecka / istockphoto.com
Lekarze klasyfikują lęki nocne jako parasomnie lub zaburzenia snu. Według statystyk występują u dzieci w wieku od 2 do 15 lat, ale okres „szczytu” przypada na wiek od 4 do 7 lat. Chłopcy są bardziej podatni na tę chorobę. Jednocześnie lęki nocne zaliczane są do zaburzeń „łagodnych”: nie towarzyszą im zaburzenia psychiczne ani problemy z układem nerwowym. W rzadkich przypadkach neurolodzy zauważają zwiększony niepokój i neurotyczny typ osobowości u dzieci z lękami nocnymi. Nie wpływa to jednak na inteligencję ani normy rozwojowe dziecka.
Główne przyczyny lęków nocnych to:
- dziedziczność (jeśli jedno z rodziców cierpi na jakiekolwiek zaburzenia snu, czy są to lęki nocne, czy Lunatykowanie, prawdopodobieństwo ich wystąpienia u dziecka jest bardzo wysokie)
- osłabienie neurosomatyczne (jeśli dziecko jest bardzo wrażliwe, skłonne do niepokoju i niepokoju, cierpi lub wcześniej cierpiało) nerwowe tiki)
- zwiększony stres emocjonalny (jeśli dziecko ma dużo wrażeń w ciągu dnia, bez przestrzegany jest reżim, maluch mało śpi i mało czasu spędza na świeżym powietrzu, dużo siedzi przed TELEWIZJA)
- czynniki psychologiczne (jeśli dziecko doświadczyło lub jest w trakcie przeżywania stresu, żyje w środowisku ciągłego konfliktu lub odczuwa przejawy agresji)
Jak pomóc dziecku z lękami nocnymi
Codzienna rutyna i odrzucanie gadżetów może pomóc w nocnych lękach / istockphoto.com
Z reguły nocne lęki mijają same: w procesie dojrzewania układu nerwowego epizody stają się coraz rzadsze i stopniowo zanikają. Jeśli nie są spowodowane poważnym powodem psychologicznym (te same konflikty w rodzinie lub przemoc wobec dziecka), takie obawy nie wyrządzają dziecku krzywdy. Musisz skontaktować się ze specjalistą w przypadku bardzo silnego nasilenia i częstotliwości manifestacji (na przykład co noc przez kilka tygodni). W innych przypadkach możesz sam spróbować rozwiązać problem:
- Przede wszystkim nie budź dziecka podczas epizodu nocnego terroru. Bez względu na to, jak bardzo chcesz mu pomóc, natura zjawiska jest taka, że mija samo z siebie i nie pozostawia wspomnień. Bądź blisko niego, pogłaszcz go i upewnij się, że nie zrobi sobie krzywdy (np. nie wypadnie z łóżka). Po 5-10 minutach dziecko spokojnie zaśnie dalej.
- Upewnij się, że dziecko spędza we śnie wystarczającą ilość czasu: w nocy śpi wystarczająco, śpi w ciągu dnia w razie potrzeby. Przepracowanie jest jednym z powodów, które prowokują pojawienie się nocnych lęków.
- Ustal codzienną rutynę i naprzemiennie różne czynności. Dziecko powinno spędzać jak najmniej czasu oglądając bajki lub grając w gry przez telefon. Obowiązkowa zasada: żadnych gadżetów co najmniej dwie godziny przed snem. Poświęć ten czas na spokojne gry i czytanie książek
- Przeanalizuj przyczyny, które mogą wywołać stres u dziecka i spróbuj wyeliminować lub złagodzić ich wpływ. Jeśli są to kłótnie z twoim mężem, postaraj się nie przeklinać w obecności dziecka. Jeśli jest to przedszkole, porozmawiaj z nauczycielem i psychologiem o tym, jak pomóc dziecku się przystosować.
Będziesz także zainteresowany czytaniem:
Jak radzić sobie z koszmarami u dziecka: najważniejsze wskazówki
Czego boi się Twoje dziecko: lęków przed dziećmi w różnym wieku
