Wszyscy mamy inną koncepcję wczesnego wstawania. Dla niektórych wstawanie nie o 6:30, ale o 6 to wcześnie, ale dla kogoś pobudka przed obiadem to już nie lada wyczyn.
Właściwie trudno powiedzieć, czy wczesny wzrost ma pozytywny wpływ na zdrowie człowieka, ale zdecydowanie wpływa na psychikę!
Oto 7 powodów, dla których warto zacząć wstawać wcześnie.
Spotkanie nowego dnia
Wczesne wstawanie to okazja, by spokojnie poznać nowy dzień, jasno nakreślić swoje plany, poczuć jak zaczyna się dzień i zrozumieć, co może przynieść.
Możliwość zrobienia o wiele więcej
Dla wielu wstawanie nie o wyznaczonej 6 rano, ale o 6:30 jest już uważane za dzień spędzony na próżno, a czas stracony. A gdy wstaniesz wcześnie, będziesz miał okazję poćwiczyć, spokojnie wypić filiżankę kawy lub herbaty, wziąć prysznic i nałożyć makijaż. A może nawet przeczytaj kilka stron swojej ulubionej książki!
Możliwość cieszenia się ciszą i spokojem
Wspaniale jest być trochę cicho rano. Nie słyszeć, jak krzyczą sąsiedzi spieszący się do pracy, nie przepychaj się po mieszkaniu z rodziną, próbując wziąć toaletę lub łazienkę przed resztą. Wczesny poranek to czas, który uwalnia Cię od hałasu i wszelkich zanieczyszczeń dźwiękowych.
Spotkanie o świcie
Jak długo cieszysz się wschodem słońca? Nie, bo wstajesz, gdy jest już jasno. A to taki cudowny widok, który daje spokój i ciszę. A spotkanie o świcie można połączyć z biegiem lub filiżanką kawy.
Możesz zjeść normalne śniadanie
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Kiedy człowiek wstaje późno, w pośpiechu do pracy albo w ogóle nie je, albo chwyta to, co udaje mu się zobaczyć, tylko po to, aby przynajmniej wrzucić coś do żołądka. Jeśli wstaniesz wcześniej, możesz jeść powoli, spokojnie, a nie w biegu.
Ładowanie lub ćwiczenia
Oczywiście możesz spędzić wieczór na sportach, ale jeśli rano będziesz trenować lub ćwiczyć, będziesz miał witalność i energię na cały dzień. A tak przy okazji, nie będziesz musiał zmuszać się do nauki późnym wieczorem, kiedy po pracy nie masz już na nic siły, ale jest mnóstwo rzeczy do zrobienia.
Praca
Jeśli pracujesz w domu, wczesne wstawanie jest okazją do przerobienia jak największej liczby rzeczy, jak najwięcej pracy. Najbardziej produktywne w pracy są godziny poranne. Jesteś pełen siły i energii, Twój mózg i ciało odpoczęły i jest szansa, aby wykonać więcej pracy i wykonać ją znacznie lepiej.
Porada:
- Jeśli jesteś przyzwyczajony do późnego wstawania, ale zdecydujesz, że musisz przejść na wcześniejszą wstawkę, nie spiesz się. Nie musisz od razu radykalnie odbudowywać swojego ciała i wstawać 4-5 godzin wcześniej. To jest szkodliwe dla organizmu. Zacznij od wstawania o pół godziny wcześniej, a z czasem wydłużaj czas.
- Nie musisz siedzieć do późna przed telewizorem, spędzać czas w sieciach społecznościowych ani pracować do północy. Najlepszą porą na pójście do łóżka jest godzina 22. - 23.00.
- Odłóż budzik z dala od siebie, abyś rano nie zmienił nagle zdania i nie wyłączał go, śpiąc dłużej, jak poprzednio. Gdy wstaniesz, od razu idź do kąpieli, woda pomoże Ci się obudzić.
- Wyznacz sobie cel wczesnego wstawania. Na przykład weź kąpiel, uprawiaj sport, zjedz obfite śniadanie, dokończ czytanie książki, nałóż fajny makijaż itp.
- Nie zapomnij o chwaleniu i nagradzaniu siebie. Gdy uda ci się konsekwentnie przesunąć czas pobudki o pół godziny, pochwal się i wymyśl jakąś nagrodę. Na przykład kup to, o czym od dawna marzyłeś!
Jeśli jesteś zdeterminowany, aby zacząć wstawać wcześnie, dlaczego nie zacząć robić tego od jutra?
Oryginalny artykuł znajduje się tutaj: https://kabluk.me/poleznoe/7-prichin-vstavat-poranshe.html
