Bardzo trudno jest pozbyć się negatywnych myśli, gdy wokół panuje całkowite zamieszanie. Czasami niektóre wspomnienia zaczynają zatruwać nasze życie, obwiniamy się za błędy z przeszłości, gubimy się w naszych niepowodzeniach, martwimy się o przyszłość. Czasami wydaje się, że życie w ogóle to jedna solidna czarna smuga i nie ma w niej białych przebłysków. Ale zawsze możesz znaleźć wyjście.
Kiedy negatywne myśli zaczną ponownie przezwyciężać, musisz nauczyć się, jak się powstrzymać. A jeśli sam rozumiesz, że negatywność, która dostała się do twojej głowy, sprawi, że poczujesz się źle, to już jesteś na dobrej drodze, aby się tego pozbyć.
Powinieneś zawsze pamiętać, że są ludzie, którzy są w gorszej sytuacji niż ty.
Kiedy zaczynamy oceniać swoje życie, błędy, pomyłki, kondycję finansową, pozycję w społeczeństwie, najczęściej patrzymy na tych, którzy osiągnęli nieosiągalne wyżyny. I przez każdy kolejny błąd wydaje się, że popadamy w depresję, zaczynamy jeździć, dlaczego to nie działa, dlaczego jesteśmy takimi przegranymi itp. Tak, musimy dążyć do najlepszych, ale nie zapominajmy, że są ludzie, którzy mają znacznie więcej gorzej. Ważne jest, abyś miał rodzinę, przyjaciół, krewnych, a reszta nie jest tak ważna. Wszystko jest tymczasowe, wszystko będzie dobrze!
błądzić
Jeśli negatywne myśli znów zagościły w Twojej głowie, zafunduj sobie coś pysznego, przejdź się po okolicy las, idź do sklepu, idź na sport, posłuchaj wesołej muzyki, poczytaj książkę, zobacz film. Ogólnie rzecz biorąc, rób wszystko, co pomoże ci oderwać się od negatywnych emocji.
Komunikacja
Bardzo dobrze jest pozbyć się negatywnych myśli, komunikując się z miłymi ludźmi. A jeśli nie masz okazji się z nimi spotkać, to przynajmniej porozmawiaj przez telefon.
śmiać się
Humor nie tylko wypędza negatywność z głowy, ale także leczy duszę. Nawet na sytuację, która cię niepokoi, można spojrzeć z poczuciem humoru.
Zacznij i wszystko będzie dobrze
Jeśli masz przed sobą zadanie, a myśl o tym, co może się nie udać, jest dla Ciebie przygnębiająca, pamiętaj, że najważniejsze jest zrobienie kroku do przodu i rozpoczęcie pracy. Jeśli martwisz się problemem, po prostu usiądź i zaplanuj kolejne kroki. Co lub kto może ci pomóc, co możesz zrobić, czego nie powinieneś robić. Po prostu działaj, najważniejsze jest po prostu zacząć, a wtedy znacznie łatwiej będzie działać.
Postrzegaj swoje problemy jako doświadczenia
Ale tak naprawdę wszelkie błędy, które popełniamy w życiu, są naszym doświadczeniem życiowym, trudności nas hartują, wierzymy w najlepszych, że wszystko będzie dobrze i tak będzie w rzeczywistości.
Najważniejszą rzeczą jest nauczenie się patrzenia na absolutnie każdą sytuację z różnych perspektyw, a także z punktu widzenia zdrowego rozsądku. Nie panikuj, chwytaj się za głowę, wyrzucaj sobie za wszystko, nie biczuj się, nie nazywaj siebie frajerem i słabeuszem. Właściwie nie jest tak źle, jak myślisz.
Czy uważasz, że ci odnoszący sukcesy i szczęśliwi ludzie, na których patrzysz, naprawdę nie mają absolutnie żadnych problemów? Mylisz się! Mają też problemy, upadki i porażki, po prostu odpędzają od siebie negatywne myśli i idą dalej. Czy coś cię powstrzymuje przed zrobieniem tego samego?
Więc następnym razem, zamiast kierować się ponurymi myślami, uśmiechnij się, pomyśl o czymś przyjemny, rozpraszaj się, rozmawiaj z ludźmi, którzy są dla Ciebie mili, a co najważniejsze, uwierz, że na pewno wszystko będzie dobrze!
Oryginalny artykuł znajduje się tutaj: https://kabluk.me/psihologija/kak-vykinut-iz-golovy-negativ-kotoryj-otravlyaet-zhizn.html
