Zaświadczenie o urazie: jak rozpoznać i jak sobie pomóc

Działania wojenne na Ukrainie niestety są podcinane. Skórzany Ukrainiec, który zna się z dala od epicentrów okręgów wojskowych, odczuwa ogromny stres. Serce jest zaciśnięte, jeśli podziwiasz okropne zdjęcia z Buczi, Czernihowa, Mariupola i innych miejsc i wsi, które zostały wysadzone przez okupantów.

 Możesz zapamiętać dla siebie zupełnie inne reakcje: złość, łzy lub pustkę w środku. Wielu z nas, po rozszerzeniu zdjęć swoich mediów społecznościowych, jest jednym z trzech sposobów na pokazanie własnego świata.

 Prote, ten sposób nie jest odpowiedni dla wszystkich, a w niektórych przypadkach może być traumatyczny dla Twoich bliskich.

Jaki rodzaj traumy jest zapisem i jakie strategie można wywalczyć, aby przyjść do ciebie po szokujących wiadomościach? Psychologowie opowiedzieli Centrum Psychologii o tym i rozwoju "Kyivsky Dvorik".

Traumę psychologiczną można usunąć nie tylko za nieprzerwane uczestnictwo w ekstremalnych warunkach.

Kontuzja to świadek, który prowokuje emocjonalną passę w tragedii lub wcześniejszą kontuzję. Na przykład zdarzyło ci się wydostać z rodzinnego miejsca przez wojnę, a teraz, navit, bezpiecznie, nie możesz spokojnie strzec się przed zniszczeniem innych miejsc.

Zaświadczenie o urazie można nazwać rozpach, więc i gniv / istockphoto.com

Co oznacza zaświadczenie o kontuzji?

•  Po przejrzeniu szokujących ujęć lub wiadomości wyraźnie pokazujesz, co mogło się stać z Tobą lub Twoimi bliskimi. Fantazje są prawdziwe, wywołują strach, niepokój, obóz, są bliskie ataku paniki.
•  Bezporadniści i bzdury za niemożność pomocy poszkodowanym, inaczej w pośpiechu ich ratować. Wina dla tych, którzy przeżyli.

• Pieczenie, neimovirno napięty gniew, mrії o platformie, mowa bazhannya troshchit.

•  Niepowstrzymany spokój i pustka. Ślady traumy mogą cię złapać nie od razu, ale po pewnej godzinie zobaczysz niepokój, fobie, natrętne myśli, zachłanne sny.

Jaka praca, jak masz zaświadczenie o urazie

Jednocześnie psycholodzy często zadają taką prośbę: „Mam zdjęcie od Buchi i nie wiem, jak żyć daleko”. Co możesz zrobić w takiej sytuacji?

•  Prosimy nie otwierać wszystkich zdjęć na swoich stronach specjalnych. Jakbyś nie był rzecznikiem mediów, ale osobą publiczną, aby rozejrzeć się po wiadomościach. Uwierz mi, znasz podpisy na wielu publikach. Jakby smród już dmuchnął szokującymi strzałami i odebrał traumę, przy ich działaniach widać efekt. Yakshcho nі - twój własny dodatek może stać się prawowitym punktem dla innych nocy.

•  Mów do siebie o przyszłości - jeśli wygrasz, możesz szybko wypić po swojej stronie szokujące treści i przejść przez całe życie od nowa.

Aby wyrazić emocje:

•  Pisz o swoich uczuciach w sieciach społecznościowych, rozmawiaj ze znajomymi. Przekształć swoje emocje: jednocześnie boli i strasznie, ale ogarnijmy ból, czujemy się dumni z ZSU, z odporności narodu ukraińskiego. Przeżyjemy wojnę, dogadamy się z nami.

• Zgadnij sam o faktach: ZSU przeszło ofensywę, cały świat nam pomaga. Tse nie odwracaj zmarłych, ale wróg stanie w obronie jego czynów.

• Zamień swój rachunek w działanie: zaangażuj się w wolontariat, albo będzie do dyspozycji. Rozlewając swoje emocje poprzez spawanie w sieciach społecznościowych (nie z Ukraińcami, musimy spróbować razem), przygotujcie to pikantne do obrony, domysłów, simów, przyjaciół.

Przeczytasz również:

Jak przestać jeść stres: 5 najlepszych sposobów na zebranie się razem