Wydawałoby się, że tak bardzo się starasz, ciągle coś robisz, jesteś ciągle zajęty i powinieneś mieć czas na wszystko. Ale z jakiegoś powodu to nie działa, a raczej zdarza się to niezwykle rzadko. Dorosły mózg jest tak ułożony, że nie może poświęcić na to 1,5 godziny. Już wcześniej zaczyna się męczyć, a wydajność spada. A gdy minęły już dwie godziny, ty (i ja i wszyscy inni) zaczynasz zauważać, że jesteś szalenie zmęczony, a pracy wciąż jest za dużo i nie masz czasu na nic!
Jest to szczególnie widoczne dla tych, którzy planowali powtórzyć wiele prac domowych. Tak, gospodynie domowe bardzo się męczą i nie mają czasu na nic. I wielu mężczyzn nie może zrozumieć, jak to może być, ponieważ w domu panuje spokojna atmosfera, cały dzień przed nami, ale z jakiegoś powodu żony nie zrobiły jednej rzeczy. Podobny problem mają pracownicy biurowi, trudno jest wykonać długą monotonną pracę bez okresowych przerw. A taksówkarze są zmęczeni całodobowym harmonogramem, nauczycielami w przedszkolu, wielkimi szefami, ładowaczami i matkami na urlopie macierzyńskim. Absolutnie każdemu z nas bardzo brakuje czasu, za mało godzin w ciągu dnia!
Co więc zrobić?
Cóż, w rzeczywistości nie ma nic skomplikowanego i możesz rozwiązać swój problem.
Najpierw musisz podzielić swój dzień na części. Jak już zrozumiałeś na czas, nie powinno to zająć więcej niż dwie godziny. Oznacza to, że przez 1,5 godziny robisz interesy, przez pół godziny legalnie odpoczywasz. A jednocześnie musisz się całkowicie przełączyć, w przeciwnym razie Twój mózg może pomylić wakacje z inną pracą. Słuchaj, jeśli pracujesz przy komputerze, a potem rozmawiasz z kimś jako odpoczynek, mózg w ogóle nie będzie w stanie zrozumieć, gdzie była praca i gdzie jest reszta. Musisz przełączyć się na coś innego. Idź napić się kawy, na przykład połóż się, jeśli jesteś w domu, może zrób lekki trening itp.
Po drugie, nie powinieneś uważać, że jeśli nie pracujesz, to odpoczywasz. Oznacza to, że jeśli w swoje wolne dni nadal siedzisz przy komputerze, nie pracujesz, ale wspinasz się po sieci społecznościowej, twoje ciało będzie jeszcze bardziej zmęczone. Albo masz dzień wolny i postanawiasz poświęcić ten dzień na ogólne sprzątanie. Czy to wakacje? Po takim weekendzie potrzebujemy kolejnego weekendu!
Po trzecie, nie staraj się robić wszystkiego na raz, w przeciwnym razie na pewno nie będziesz miał czasu na nic. Są ludzie, którzy starają się zrobić wszystko jak najszybciej, żeby mieć więcej wolnego czasu, ale w końcu niczego nie kończą, denerwują się i bardzo się męczą.
Po czwarte, zapisz swój plan na dzień, abyś mógł szybciej się zmienić i zrobić o wiele więcej. Na początek zapisz swój typowy dzień, co robisz, nad czym pracujesz, dokąd się udajesz itp., abyś mógł określić, na co poświęcasz swój cenny czas. Na przykład napisz, ile czasu spędzasz na śnie, jedzeniu, potrzebach osobistych, zakupach, pracy itp.
Wszystkie twoje „ruchy ciała” powinny pasować do tych 6 punktów:
- twoja główna praca.
- Rzeczy, bez których nie możesz się obejść, to czas na kąpiel i toaletę, jedzenie, zakupy spożywcze i spanie.
- „Nic nie robienie” – przeglądanie portalu społecznościowego, czekanie na taksówkę/autobus, dojazdy do i z pracy.
- Rutyna: prace domowe i obowiązki, może to również obejmować np. przeglądanie poczty e-mail.
- Co jest dla Ciebie przyjemne: ciekawe zajęcia, spotkania z przyjaciółmi, hobby.
- Edukacja: różne kursy, szkolenia i nie tylko.
W ten sposób będziesz w stanie zrozumieć, na co spędzasz czas i dostosować swój harmonogram, aby w końcu nadążać za wszystkim! Powodzenia!
Oryginalny artykuł znajduje się tutaj: https://kabluk.me/psihologija/kak-nauchitsya-vse-uspevat.html
